Metabolizma hızınız aslında vücudunuzun nasıl bir yapıda kalacağını, sağlıklı mı yoksa sürekli kilo alan ya da veremeyen biri olacağınızı belirliyor. Tabi ki tek başına değil!
Eğer metabolizma hızınız iyiyse ve kendinize bakıyorsanız oturduğunuz yerde dahi kalori yakabilirsiniz.
Ancak metabolizma hızınız yavaşsa durum pek parlak değil!
8. Hareketsiz Bir Yaşam
Kuvvet antrenmanı yapan ile yapmayan arasında öyle bir fark var ki gerçekten anlatmaya saatler lazım. Lütfen eğer mümkünse direnç antrenmanı yapın. Evde, spor salonunda, parkta bir şekilde direnç antrenmanı hayatınızın bir parçası olsun. Metabolizmanız hızlanır, güçlenirsiniz.
