İnsan vücudunun %60’ının sudan oluştuğunu biliyor muydunuz? Vücudumuzdaki her bir hücre için suyun hayati önem arz ettiğini bilmeyen yoktur.
Günlük sıvı tüketiminin, metabolizma hızınızı dengelemekten tutun eklemlerinizi yağlamaya kadar birçok faydası vardır.
Düz musluk suyu veya damacana sulardan bıktıysanız, kullanabileceğiniz birkaç seçenek daha vardır. Maden suyu, aynı zamanda besin değerlerimizi arttırırken vücuda sıvı almanın güzel bir yoludur. Faydaları ve potansiyel dezavantajları da dahil olmak üzere maden suyu hakkında bilmeniz gereken her şeyi sizler için derledik.
4. Maden suyu içmenin herhangi bir dezavantajı var mı?
Maden suyu genellikle birkaç küçük istisna dışında güvenli kabul edebiliriz. Bu durum biraz da maden suyunun nereden geldiği içerisindeki minerallerin hangi oranlarda olduğu ile ilgilidir.
Örneğin, bazı maden suyu markalarının sodyum oranı çok yüksek olabilir, bu nedenle yüksek tansiyon hastasıysanız dikkat etmeniz gereken önemli bir bilgidir.
Böbrek yetmezliği varsa, vücut için normalde sağlıklı bir besin olan potasyumda bol olabileceğinden maden suyu içmeye dikkat etmeniz gerekir. Bununla birlikte böbrek yetmezliğinde doğal yollardan aldığımız potasyumun bile emiliminde sorun yaşanabilir ve böbrekler fazla potasyumu kaldıramayabilir. Bu nedenle potasyum oranlarınızı takip etmeniz önemlidir ve özellikle düzenli olarak maden suyu tüketirseniz beklenmedik oranda bir potasyum kaynağına sahip olabilirsiniz. Bu durumda ciddi bir sağlık sorununa dönüşme ihtimali bulunur.
Genel olarak özel bir sağlık sorunu olmayan normal insanlarda, maden suyunun tüketilmesi güvenlidir ve sağlığa birçok faydası bulunur. Doğal bir elektrolit kaynağı olarak, vücudu etkili bir şekilde nemlendirmenin harika ve lezzetli bir yoludur.
