Bazen beklenmedik bir durumda ya da bir şeye bağlı kalarak şiddetli baş ağrısı, düzensiz kalp atışı aniden uzanma isteği ve göğüs ağrısı gibi durumlar yaşamaya başlarsınız. Tansiyona bağlı bu durum sizi çok ciddi şekilde etkileyebilir.
Bu duruma sebep olan birçok şey olabilir. Stres, uyku düzensizliği, obezite, bazı hastalıklar gibi. Ancak bazen öyle bir an olur ki sağlıklı insanlarda da anlık bu durum yaşanabilir.
Size kan basıncınızı kontrol edebileceğiniz doğal tekniklerden bahsedeceğiz.
5. Klasik müzik dinleyin.
Klasik, Kelt veya sizin seçtiğiniz dinlendirici bir müzik dinleyin ve nefes egzersiziyle birleştirin. Müzik dinlerken sadece meditasyon da yapabilirsiniz. Bunun tansiyon düşmesine etkisi ise müziğin vücudunuz üzerinde sakinleştirici gücü olması. Özellikle stres hormonunu azaltmasından dolayı etkilidir.
Dinleyeceğiniz müziğin aynı ritimlerden oluşması fazla söz olmaması tamamen dinlendirici odaklı olması son derece önemli.
