🔥 Günlük Kalori İhtiyacınız
💪 Kilo Vermek İçin:
⚖️ Kilonu Korumak İçin:
📈 Kilo Almak İçin:
💡 Bilgi: Bu hesaplama Harris-Benedict formülüne göre yapılmıştır.
Sağlıklı kilo vermek için haftada 0.5-1 kg hedeflemeniz önerilir.
Özel sağlık durumlarınız için mutlaka bir uzmana danışın.
