Bazı kişilerde depresyon belirtileri dışarıdan görülebilirken, bazılarında da aynı oranda hissedilebilir. Gizli depresyondan mustarip herkes, bu duyguların hiçbirini dış dünyaya göstermemek için ellerinden gelenin en iyisini yaparken, birçok sorun ve iç üzüntü, yorgunluk ve uyuşukluk hissi ile mücadele ediyor olabilir.
Bu insanlar her zaman hayatta her şey kontrol altındaymış gibi görünmeye çalışırlar. Bilmiyor olabilirsin ama depresyonunu kendinden saklamaya çalışanlardan biri olabilirsin.
Pek çok insan, hayatını, dış dünyanın görmesi için mutlu bir yüz koyarak, depresyonunu gizlemeye çalışarak yaşıyor. Onları görünce, içsel mücadeleleri ve acıları hakkında pek bir şey söyleyemeyebilirsiniz.
Gizlenmiş Depresyon
Gizli depresyondan geçen insanlar, genellikle depresif duygularının hayatlarını ne kadar etkilediğini kabul etmezler. Zamanla geçeceğine inanıyorlar. Ama her zaman işe yaramayabilir. Peki, etraftaki birinin gizli bir depresyondan muzdarip olup olmadığını ve yardıma ihtiyacı olup olmadığını nasıl anlarız? Depresyonda olan ve yardıma ve desteğe
ihtiyaç duyanları tanımanıza yardımcı olabilecek birkaç temel özelliğinden bahsettik. Gizli depresyon ve güçlü belirtileri… Sonraki butonuna tıklayarak okumaya devam edin.
Her şeyde mükemmeliyetçi olmaya çalışmak
Yaptığınız her şeyde mükemmel olmaya çalışmak anormal değildir. Yine de bazı insanlar her zaman zirvede olmadıkları için kendilerini eleştirmeye başlayabilirler, onlara başarısızlıklarını ve yoğun utançlarını hatırlatan acımasız, eleştirel bir iç sesten kaçamazlar. Çoğunlukla başkaları tarafından görülecek ve değerlendirilecekleri alanlarda mükemmel görünmek isterler. Mükemmel olmaya takıntılı olmak, bir insanda her şeyin yolunda olmadığının işareti olabilir. Aynı zamanda, ihtiyaçları olsa bile yardım istemeyecekleri ve uzun vadede sadece acılarını artıracağı anlamına gelir.
Gerçek duyguları kabul etme, ifade etme ve dile getirme zorluğu
Dışarıdan bakıldığında, gizli depresyondan muzdarip kişilerde her şey normal görünür. Öfke ve üzüntü gibi duygularını ifade etmekte zorlanırlar. Bu kişiler öfkelerini, üzüntülerini, hayal kırıklıklarını ve diğer duygularını kendilerine ve başkalarının önünde ifade etmekten ve değerlendirmekten kaçınabilirler. Hiçbir şey onları etkilemiyormuş gibi göstermeye çalışabilirler ve duygularını dahil etmeden her aksiliği tam bir pratiklikle halledebilirler.
Kontrol edemeyecekleri durumlardan kaçınırlar
Gizli depresyonun bir başka belirtisi de kişinin kontrol edemediği durumlardan kaçınmaya çalışmasıdır. Kontrol etme ihtiyaçları her zaman baskındır.
Bu nedenle, durumun kontrolünü kaybetmelerine neden olacak bir şey olursa ne olacağı konusunda endişelenerek çok zaman harcarlar. Gizli depresyondan muzdarip olanlar, etraflarında olan hemen hemen her şey üzerinde kontrol sahibi olma ihtiyaçlarını her zaman gizledikleri için, dışarıdan biri için belirgin olmayabilir. Gerçek duyguları bir gülümseme ve soğukkanlılığın ardında gizlidir.
Duyguları çok derindir ve değişkenlik gösterebilir
Gizli depresyondan muzdarip olanlar, normalde bir insanın yapacağından çok daha derin bir düzeyde şeyler hissederler. İçerideki her şeyi adeta şişelerler ve bu nedenle zaman zaman herhangi bir soruya veya yoruma verdikleri yanıt değişkenlik gösterebilir. Üzülmeye, ağlamaya ve hatta zihinsel çöküşe daha yatkın olabilirler. Öte yandan, başkalarına karşı daha şefkatli ve sevgi dolu görünebilirler. Bu nedenle, başkalarıyla her zamanki gibi sosyalleşmeyi zor bulabilirler.
Karamsar tavırlar baskındır
Depresyondaki insanlar genellikle başkalarıyla paylaşmaktan çekindikleri karanlık düşünceleriyle mücadele ederler. Genellikle kendi paylarına düşen olumsuz duygularla uğraşırlar ve hayata çok olumlu ve iyimser bakmazlar.
Zihinlerini olumsuz düşüncelerden uzaklaştırmak ve bunu başkalarına anlatmak onlar için zordur. Yavaş yavaş, yaşamın çeşitli yönlerine karşı giderek daha karamsar hale gelirler. Uyku Apnesi Nedir? İpuçları Tedaviler ve Risk Faktörleri
Ani ruh hali değişimleri
Gizlice depresyonda olan insanlar da ruh hali değişimleri yaşarlar. Ruh hali değişimleri, duygusal bir durumdaki değişime verilen doğal bir tepkidir ve herkes bunları yaşayabilirler. Bir ruh hali değişimi sırasında, kişi aniden bir duygudan diğerine geçebilir.
Dakikalar içinde mutlu hissetmekten üzgüne, tahrişe ve kızgınlığa geçebilirler. Ruh hali değişimleri, yoğunlaştığında bir sorun haline gelir ve birkaç gün sürebilir. Bazen ruh hali değişimleri çevredeki veya durumlardaki değişikliklerden kaynaklanabilir. Ruh halindeki değişikliklerin mantıklı bir nedenini belirlemek zor olabilir. Değişiklikler depresyon semptomlarını artırabilir ve depresif kişilerin en sevdikleri hobilerde bile keyif bulması zor olabilir.
Alkol ve Antidepresanlara Bağımlılık
Alkol ve antidepresan kullanımı ve bağımlılığı, gizli depresyonu olanlar arasında yaygın bir sorundur. Aklınıza olumsuz düşünceler girdiğinde ve acınızı başkalarıyla paylaşabildiğinizde, acınızı dindirmek ve unutmak için alkol ve antidepresan gibi alternatifler aramaya başlarsınız. Sorununuzu uyuşturacak bir cevap bulduğunuzda ona tutunursunuz ve ara sıra kullanmak yerine düzenli olarak kullanmaya başlarsınız. Antidepresan ve alkol bağımlılığınızı artırır. Bağımlılığınız olduğunda bunun farkına bile varmazsınız ve eninde sonunda onlara bağımlı olmaya başlarsınız. Sebepleriniz ne olursa olsun, uzun süre alkol ve ilaç kullanımına maruz kalmak fiziksel ve zihinsel sağlığınız için iyi değildir.
Her zaman mutlu görünmeye çalışmak
Gizli bir depresyonda kişi duygu ve düşüncelerini gizler. Duygularını başkalarıyla paylaşmazlar çünkü bu onları açıkta, güvensiz ve savunmasız hissettirebilir. Her şeyi kendilerine saklarlar ve her zaman başkalarının önünde mutluymuş gibi davranırlar. Kendilerinde bir sorun olduğunu ve yardıma ihtiyaçları olduğunu inkar ederek yaşarlar. Gizli depresyon hastalarının çoğu, yargılanmaktan korktukları ve utandıkları için mücadelelerini bir sır olarak saklamaları gerektiğini düşünürler.
gizli depresyon gizli depresyon belirtileri
Son değişiklik: 21 Nisan 2022
