Uzmanların karaciğerinizi korumak için hemen bırakmanız gerektiği yedi şeyi öğrenin. Karaciğer, bizim için günlük 500’den fazla hayati işi ara vermeden gerçekleştiren üç kiloluk bir organdır, bu nedenle karaciğere bakmak genel sağlık için çok önemlidir.
Karaciğer, atıkların atılması, kan şekeri seviyelerinin korunması, kanın pıhtılaşmasının düzenlenmesi ve daha fazlası gibi önemli görevleri yerine getirir. Karaciğerin olmadan yaşayamazsın, bu yüzden onda sorun olursa sende de olur!
Hayat Bilgileri, karaciğerinize zarar verdiğinizi fark etmeyebileceğiniz yedi yolu paylaşan uzmanlarla konuştu.
Gazlı İçecekler
Aşırı alkol tüketiminin karaciğer hasarına neden olması şaşırtıcı değil, ancak o organa aşırı derecede zarar verebilecek başka bir içecek var: Gazlı içecekler. Aşırı miktarda alkolsüz içecek tüketenlerin yağlı karaciğer hastalığı riskinin daha yüksek olduğu ortaya çıktı. Bu aynı zamanda birini daha büyük iltihaplanma, fibroz ve hatta siroz riskine sokar. Bu nedenle, günlük olarak veya daha da kötüsü, günde birkaç kez gazlı içecekler tüketiyorsanız, ölçülü olmak en iyi yaklaşım olduğundan, bunu sınırlı miktarlarda tüketmek en iyisi olacaktır.
Çok Fazla Takviye Almayı Durdurun
Karaciğerimizin sağlığını etkilememizin önemli bir yolu, gereksiz takviyeler almaktır. Sadece sağlık uzmanınız tarafından gerekli görülen vitaminleri ve takviyeleri almanızı öneririm. Bu öncelikle bitkisel takviyelerin ve ilaçların karaciğer ve böbrekler üzerinde oluşturabileceği yükü hafife almayın.
Bazılarının kabızlık gibi olumsuz yan etkileri olabilir, bu nedenle takviyelerinizi sağlık uzmanınızla birlikte almanız önemlidir. Takviyeler, gıdalarımızla aynı şekilde parçalanmalıdır. Fazlalık karaciğer ve böbrekler tarafından süzülecek ve nihayetinde idrar yoluyla atılacaktır. Büyük miktarlarda gereksiz takviyeler karaciğeri aşırı strese sokabilir.
İlaçların Aşırı Kullanımı
Özellikle, karaciğere zarar veren asetaminofen, yani Tylenol’ün çok fazla tüketilmesi, karaciğere kalıcı olarak zarar vermenin en hızlı yollarından biridir. Buradaki tehlike, insanların genellikle reçeteli talimatların eksikliğinin, herhangi bir OTC ilacını istedikleri kadar almaya bir davet olduğunu düşünmeleridir, gerçekte, hangi ilaçlar aşırı tüketilirse tüketilsin karaciğer zarar görebilir. ilaç almak gerekliyse, mutlaka doktorunuza danışın ve doz ve sıklık ile ilgili ilacın prospektüsünü her zaman okuyun.
Kötü Beslenme
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve dengeli beslenme, tıp sağlığı uzmanları tarafından bir nedenden dolayı zorlanır ve bunun nedeni, karaciğerin ancak bu kadar fazlasını alabilmesidir. Yanlış yiyeceğin çok fazla olması, organı kolayca fazla çalıştırabilir ve onu parçalayamadığı tüm fazla yağları kendi karaciğer hücrelerinde depolar ve bu da zamanla karaciğer iltihabına ve hücre hasarına yol açar. Genel olarak, kötü beslenme ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları, karaciğeri hiç bitmeyen bir şekilde sınırlarını zorlama konumuna sokar. Olması gerektiği gibi çalışamayana ve kendine zarar vermek zorunda kalana kadar…
Sağlıklı bir diyet sürdürün ve sadece karaciğerinizi güçlendirmekle kalmayıp aynı zamanda kendisinden korumak için dengeli bir beslenme diyeti yapın.
Uyku Sorunları
Ne yazık ki, birçok insan hızlı tempolu modern dünyamıza ayak uydurmak için uykuyu tam alamamayı normalleştiriyor gibi görünüyor. Sağlık üzerindeki birçok başka zararlı sonucun yanı sıra, uyku eksikliği, oksidatif stresi nedeniyle karaciğere özellikle zarar veriyor.
Karaciğer üzerinde daha yüksek baskıya neden olan etkiler Organın yağları verimli bir şekilde işleme kabiliyetine müdahale ederek yağın birikmesine neden olarak obezite, diyabet ve kalp hastalıklarının gelişmesine davetiye çıkarır. Vücuttaki en çalışkan organlar, 8 saatlik tam bir dinlendirici uykunun kendini iyi işlemesini sağladığı onarıcı faydalara dayanır. Ancak, sürekli bir uyku eksikliği olduğunda, eliminasyon süreciniz bozulur ve karaciğer sona erer. Sisteminize sizi hayatta ve iyi tutmak için gereken tüm faydaları sağlamak için her gece 8 saat uyuduğunuzdan emin olun. Deliksiz Bir Uyku Çekemiyorsanız Sebebi Bunlardan Biri Olabilir
Son değişiklik: 5 Eylül 2022
