Kötü hissettiğiniz dönemlerde işler sadece duygularınız için değişmiyor. Vücudunuzun dengesi de bozulmaya başlar.
Üstelik ne şekilde bu sinirlilik halini yaşadığınızın bir önemi yok yani illa öfkeyle sağa sola bağırmak, kızmak değil içinize atmakta bu durumuna dahil!
Sinirlilik hali uzadıkça kötü bir yan etki baş göstermeye başlar. O yan etki kilo almaktır. Size öfkenizi neden kontrol etmelisiniz ondan bahsetmek istiyoruz.
1. Güçlü Bir Açlık Hissetmek
Sinirliyken deyim yerindeyse gözünüz hiçbir şey görmez. Açlığı bile unutabilirsiniz ama bu kısa süreli bir durumdur. Kısa bir sonra güçlük bir açlık hissi sizi bekliyor olacak. Üstelik beyin de iyi ve tatmin edici bir yemeği yemen gerektiği konusunda sana sinyal verecektir.
Bu noktada öfke hali geçtikten sonra enerjiyi kazanmak için sağlıklı olmayan yiyeceklere değil, kısa faydalı atıştırmalıklara yönelin. Sevdiğiniz bir meyve ya da sebzeyi atıştırın ve ara verin.
