Kaygı ile mücadele eden birini tanıyorsanız, nereden başlayacağınızdan emin olamasanız bile, muhtemelen onlara yardım etme dürtüsünü hissetmişsinizdir.
Sevilen birinin kendini zayıf ve yorgun hissettiğini ve bir zamanlar zevk aldığı şeyleri yapmak için motivasyonunun olmadığını görmek acı verici. Bu nedenle, sevdiğiniz bir kişide kaygı belirtileri görüyorsanız, yapmanız gereken ilk şey, onu önemsediğinizi onlara bildirmektir.
Daha fazla yardım almak istiyor ancak hangi adımları atacağınızı bilmiyorsanız, başlamanıza yardımcı olacak uygulanabilir ipuçlarını okuyun.
1. Kendinizi kaygı konusunda eğitin
Kaygının ne anlama geldiğini anlamak için uzman olmanıza gerek yok, ancak bu konuda daha fazla bilginiz olursa, bu durumdaki birine yardım etmek için çok daha iyi bir konumda olacaksınız. Semptomları ve farklı kaygı türlerini tartışan çevrimiçi birçok kaynak var, bu nedenle duygular ve davranışlar arasındaki bağlantıları öğrenmek için bunları okumak için zaman ayırın.
Anksiyete durumunun insanlar için kolayca kurtulamayacağı bir şey olmadığını anladığınızda, “her şey kafanızda” gibi kimseye faydası olmayan ve sadece kaygı gerçeğini önemsizleştiren şeyler söylememeyi bileceksiniz.
