Gizli şeker sağılığınızı çok ciddi derecede kötü etkileyebilir. Düzenli kontrol yaptırmak ve vücudun sinyallerini izlemek son derece önemlidir.
Genetik olarak şeker hastalığınıza yatkınlığınız olduğunuzu ya da kötü beslendiğinizi düşünüyorsanız şeker hastalığı başlangıcı sayılan gizli şekeriniz olabilir.
Gelin bizim dilimizde gizli şeker olarak bilinen prediyabetin ne olduğuna bakalım.
Kontrol edilmezse sinsice ilerleyebilir!
Gizli şeker, şeker hastalığının ön evresi, başlangıcı olarak bilinen diyabet öncesi durumdur.
Bu evrede kan şekeriniz olması gereken değerden yüksek ancak diyabet denebilecek seviyeden düşüktür.
Yani açlık kan şekeriniz kimi verilere göre 100-126 mg/dl kimi verilere göre 90-126 mg/dl arasında ise ve yahut açlık şekeriniz normal seviyedeyken ‘şeker yükleme testinizin 2. saat kan şekeri değeri 140-200 mg/dl arasında ise gizli şekeriniz var denebilir.
Prediyabet yani gizli şeker dünyada her üç kişiden birinde görülen bir durumdur. Diyabete benzer riskler taşır insan sağlığı açısından; örneğin organ hasarı içerisinde en sık görülen böbrek yetmezliği de bu risklerden biridir.
Gizli şekere karşı önlem almadığınız, dikkat etmediğiniz durumda gizli şekeriniz şeker hastalığına 10 yıl kadar bir süre içerisinde evrilebilmektedir.
Gizli şekerin belirtileri nelerdir?
- Engelleyemediğiniz şekilde aşırı kilo almanız veya kilo vermeniz gizli şeker belirtisi olabilir.
- Gün içerisinde kendinizi çok halsiz ve yorgun hissediyor iseniz ya da sabahları zor uyanıyor uyanmakta güçlük çekiyorsanız gizli şeker belirtisi olabilir.
- Eğer tatlı krizleri geçiriyorsanız, aşırı tatlı tüketimi istediği oluyorsa veya ani açlık hissi meydana geliyorsa bunlar gizli şeker belirtisi olabilir.
- Gözleriniz her zamankinden daha bulanık görüyor ise bu durum gizli şeker belirtisi olabilir.
- Vücudunuz özellikle geceleri normalden fazla terliyorsa, kafanızın uyurken terlediğini hissediyorsanız bu belirtiler de gizli şekerin birer belirtisi olabilirler.
Gizli şeker varsa nelere dikkat etmelisiniz?
Öncelikle kilo vermenin gizli şekerin önlenmesi adına önemi yüksektir ve beraberinde düzenli beslenmek, öğün atlamalarına son vermek, evde bile veya dışarıda basitçe gerçekleştirilebilecek egzersizleri hayatımıza yerleştirmek hastalığa karşı önemli sonuçlar almamıza neden olacaktır. Tuvalet Alışkanlıklarınızdan Şeker Hastalığı Çıkabilir!
Eğer sigara ve alkol tüketiyor isek, karbonhidrat değerli besinlere hayır diyemiyorsak hastalık karşısında şansımızı azaltmış oluyoruz demektir. Tam tersine sağlıklı yağlarla, balık, kırmızı et gibi ürünleri hafta bir veya iki kere tüketip gün boyu bolca su içebilirsek, stresten uzak durup düzenli uyumaya çaba gösterirsek gizli şekeri alt edebilmek için elimiz kuvvetlenmiş olacaktır.
