Varisli damarlar deyince bunları bir kadın sorunu olarak düşünme eğiliminde olsak da, hem erkekler hem de kadınlar, yumrulu ve koyu renkli (genellikle mavi veya mor) görünen şişkin damarlar olan varisli damarlar geliştirir.
50 yaş ve üzeri tüm insanların yaklaşık yarısını etkilediğine inanılıyor. Bu, doğal olarak birçok insanı varisli damarlardan nasıl kurtulacaklarını araştırmaya yönlendiriyor.
Yaşlı veya hamile kadınlarda hormonal etkiler nedeniyle sık görülen bir sorundur ve yaş ilerledikçe ve iltihap seviyeleri arttıkça damarlar doğal elastikiyetini kaybettikçe zamanla gelişme eğilimindedir.
Kadınların varisli damar geliştirme olasılığı erkeklerden en az iki kat daha fazladır, ancak her yaştan ve ırktan insan etkilenebilir. Genellikle açık tenli kişilerde en belirgindir ve bu nedenle en büyük endişe kaynağıdır.
Varisli damarları önlemenin ve tedavi etmenin pahalı ameliyatlardan doğal esansiyel yağların kullanımına kadar birçok farklı yolu vardır. Her zaman etkili olmayan ve gerçekten son çare olarak düşünülmesi gereken tahriş edici reçeteli kremlere veya pahalı lazer ameliyatlarına yönelmeden önce, şişkin damarların görünürlüğünü çok fazla risk almadan azaltmak için önce varisli damarlar için ev ilaçlarını denemek iyi bir fikirdir.
Varisli damarlardan nasıl kurtulacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.
Varisli damarlar nedir?
Varisli damarlar, zayıflamış damar kapakçıkları nedeniyle kan biriktiğinde oluşan şişmiş, bükülmüş damarlardır. Normalde damarlar kanı kalbe geri taşır, ancak damarlardaki kapakçıklar arızalandığında kan geriye doğru akabilir ve birikerek karakteristik şişkin görünüme yol açabilir.
Varisli damarlar, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen yaygın bir rahatsızlıktır. Bu genişlemiş, bükülmüş damarlar genellikle ayakta durma ve yürümenin neden olduğu basınç nedeniyle bacaklarda görülür ve rahatsızlık, şişme ve ağrı hissine neden olabilir.
Genellikle kozmetik bir endişe olarak görülse de, altta yatan dolaşım sorunlarına da işaret edebilirler. Bu yüzden birçok kişi tedavi seçenekleri arar. Varisli damarlardan nasıl kurtulacağınızı merak ediyorsanız, görünümünü ve semptomlarını azaltmaya yardımcı olacak doğal çözümler ve tıbbi tedaviler mevcuttur.
Varis neden olur?
Yaygın nedenler şunlardır:
- Genetik (ailede varisli damar öyküsü)
- Uzun süre ayakta durma veya oturma
- Damarlarda basıncı artıran obezite
- Gebelik, artan kan hacmi ve hormonal değişiklikler nedeniyle
- Yaşlanma, damar duvarlarını ve kapakçıklarını zayıflatır
- Fiziksel aktivite eksikliği, zayıf dolaşıma yol açar
Varis belirtileri nelerdir?
Belirtilerden bazıları şunlardır:
- Mavi veya mor renkte görünen, şişmiş damarlar
- Bacaklarda ağrı, zonklama veya ağır his
- Alt bacaklarda ve ayak bileklerinde şişlik
- Etkilenen damarların çevresinde kaşıntı veya tahriş
- Özellikle geceleri kas krampları
- Damarların çevresinde cilt renginin değişmesi
Varisli damarların mavi görünmesinin nedeni oksijensiz kan tutmalarıdır. En sık bacaklarda gelişirler (özellikle uyluk ve baldırlarda), ancak herhangi bir damar varisli hale gelebileceğinden, bazen yüz, mide veya alt sırt gibi vücudun diğer bölgelerinde de görülürler.
Varisli damarlar en çok kimlerde görülür?
Bir üniversite araştırmasına göre varisli damar geliştirme olasılığı en yüksek olan kişiler şunlardır:
- yaşlılar, özellikle 50 yaş üstü olanlar
- aşırı kilolu veya obez olan kişiler Bacaklarda kan “birikmesine” veya kan akışının yavaşlamasına neden olan, uzun saatler boyunca oturmayı veya ayakta durmayı gerektiren işleri olan kişiler
- Düşük seviyede fiziksel aktiviteye sahip ve hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olanlar
- Kötü beslenme, egzersiz eksikliği, uzuv yaralanmaları, hormonal dengesizlikler ve yüksek miktarda stres gibi nedenlerle zayıf dolaşım ve yüksek düzeyde iltihaplanma yaşayan kişiler
- hamile kadınlar veya yakın zamanda doğum yapmış olanlar ergenlik çağındaki gençler, doğum kontrol hapı kullanan kadınlar veya menopoza giren kadınlar Varisli damar sorunu yaşayan aile üyeleri olanlar Yüksek düzeyde güneşe maruz kalmış ve cilt hasarı görmüş açık tenli kişiler
Varisli damarları olan kişiler, çirkin damarlar geliştirmenin yanı sıra bazen yorgunluk, kas ağrıları ve “ağırlıklı uzuvlar” gibi semptomlarla da mücadele ederler.
Çoğu dermatolog size varisli damarların tek bir nedeni olmadığını söyleyecektir, ancak bunların geliştiği mekanizma iyi anlaşılmıştır. Varisli damarların oluşmasının altında yatan neden, damarların gerilmesi ve durgun kanla dolmasıdır.
Yerçekimi basıncı altında bu damarlar genişlemeye devam eder ve zamanla daha uzun, kıvrımlı, keseli, kalınlaşmış ve ağrılı hale gelebilir.
Normalde kan, atardamar ve kılcal damar ağı aracılığıyla kalpten vücudun çeşitli hücrelerine doğru hareket eder. Daha sonra, normalde kanı yalnızca tek bir yönde hareket ettiren damarlar aracılığıyla kalbe geri döner.
Kasların hareketi damarların sıkışmasına yardımcı olur, bu da kanı kalbe geri pompalar. (Düzenli egzersizin dolaşım için faydalı olmasının bir nedeni de budur.)
Damarlar, kanın yanlış yönde akmasını önlemeye yardımcı olmak için yerleşik bir mekanizmaya sahip tek yönlü kapakçıklar içerir, ancak varisli damarlarda kanın bir kısmı geriye doğru hareket etmeye başlar ve bu da şişmeye neden olur. Damar kapakçıklarındaki zayıflık, zayıf dolaşıma katkıda bulunur, ancak bazı kişilerin kapakçıklarının neden diğerlerinden daha fazla arızalandığı tam olarak anlaşılmamıştır.
Varisli damarlarda kan birikmeye başladığında, damar duvarları sertleşir ve doğal elastikiyetlerinin bir kısmını ve kanı kalbe etkili bir şekilde geri pompalama yeteneklerini kaybederler.
Varisli damarlar, kapakçıkların düzgün çalışmadığı yerlerde oluştuğu için, genellikle derin veya delikli damarların çevresinde görülürler. Bazen uzun safen ven olarak da adlandırılan büyük safen ven, bacaklarda bulunan büyük, deri altı bir damardır ve varisli damarları tetikleyen en yaygın damarlardan biridir.
Kanın belli toplardamarlarda birikmesi sorununa venöz yetmezlik adı verilir ve kanın durgun kalması sonucu damar genişler ve damar sertleşir.
Bu kan toplanması sürecinin gerçekleşmesinin altında yatan bazı risk faktörleri şunlardır:
- Hamilelik veya menopoz gibi hormonal değişiklikler: Çalışmalar, hormonal etkiler nedeniyle kadınların erkeklerden daha fazla varisli damar geliştirme olasılığının olduğunu ileri sürmüştür. İnanışa göre, kadın baskın hormonları damarları daha sık gevşetme eğilimindedir ve özellikle hamilelik, ergenlik, doğum kontrol hapları alırken veya menopoza geçiş sırasında kan sızıntısı olasılığını artırır. Hamile kadınlar ayrıca büyüyen bebeği desteklemek için daha fazla kan üretir ve bu nedenle yer çekimi ve basınç kuvvetine karşı savaşmaya çalışırken bacaklarda veya midenin yakınında kan birikmesine karşı hassastırlar.
- Damarların yapısal (doğuştan) anormallikleri
- Damarların içinde iltihaplı damarlar veya kan pıhtıları
- Damarlarda yaralanma, kalp hastalığı veya normal kan akışını engelleyen bir tıkanıklık
- Kilo alımı: Kişi kilo aldığında ve aynı zamanda iltihap arttığında dolaşım yavaşlayabilir, ayrıca daha fazla vücut ağırlığı taşınması gerektiğinde damarlar daha fazla baskı altına girebilir.
Varisli damarlar ciddi bir sorun mudur ve endişelenilmesi gereken bir şey midir?
Çoğu zaman varisli damarlar semptomlara neden olmaz ve kozmetik bir sorundur, daha ciddi sağlık sorunlarına yol açması muhtemel değildir. Damarlarda biriken kan miktarı azdır ve kanın çoğu hala kalbe geri gönderilmektedir.
Ancak bunları, normal kan akışını bozan bir şeyin olduğuna dair bir uyarı işareti olarak düşünebilirsiniz.
Bazı durumlarda, varisli damarlar gerçekten yırtılabilir ve ciltte açık yaralar ve şişlik gibi komplikasyonlara neden olabilir. Ağrılı semptomlar mevcut olduğunda, en yaygın olanı kas ağrıları veya ayak bileklerinde ve bacaklarda şişliktir ve bu da rahat uyumayı, çalışmayı, egzersiz yapmayı ve normal şekilde yürümeyi zorlaştırabilir.
Bazı kişilerde, özellikle hamile kadınlarda bacaklarda ağırlık veya dolgunluk, huzursuzluk, yorgunluk, ağrı, kramplar, cilt ülserleri ve kaşıntı, ciltte kalınlaşma ve renk değişikliği de görülebilir. Varisli damarların kan pıhtılaşmasına (tromboflebit) yol açma riski de vardır, bu durumda acil tedavi gerekli olacaktır.
Bir dergide yayınlanan rapora göre varisli damarlar için tedavi seçenekleri konservatiften (örneğin ilaçlar, kompresyon çorapları, yaşam tarzı değişiklikleri) minimal invaziv yöntemlere (örneğin skleroterapi veya endolüminal ablasyon), invaziv yöntemlere (cerrahi teknikler) ve hibrit yöntemlere (1. tedavinin kombinasyonu) kadar uzanmaktadır.
Varisli damarlar, altta yatan bir venöz yetmezlik bozukluğunun belirtisidir. Bu, ağrı ve şişlik gibi diğer belirtileri yaşayıp yaşamamanızdan bağımsız olarak geçerlidir.
Tedavi seçenekleri hakkında konuşmak için bir dermatolog veya doktora giderseniz, ameliyat veya diğer tedaviler düşünülmeden önce muhtemelen ilk önce belirli yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız tavsiye edilecektir. Bunlar damarlarınızdaki kan göllenmesini büyük ölçüde azaltmaya yardımcı olabilirken, daha fazla enerji, daha temiz cilt, daha iyi kalp sağlığı ve iyileştirilmiş sindirim gibi birçok başka avantaj da sunabilir.
En güzel yanı ise doğal tedavilerin çok az risk taşıması ve ameliyatlardan çok daha az masraflı olmasıdır. Dolayısıyla varisli damarlardan nasıl kurtulacağınızı merak ediyorsanız, doğal tedavilerle başlamak iyi bir fikirdir. Kanepede Uyumak Zararlı mı?
Varisli damarlardan doğal yollarla nasıl kurtulurum?
Varisli damarlardan kurtulmak için doğal yollar arıyorsanız, çeşitli yaşam tarzı değişiklikleri ve ev ilaçları dolaşımı iyileştirmeye ve semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.
Egzersiz
Düzenli olarak egzersiz yapmak, kan akışını iyileştirmek ve iltihabı azaltmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir ve bunu egzersiz faydalarının kapsamlı listesine ekleyebilirsiniz.
Oturmanın (özellikle kötü duruşla, örneğin ileri baş duruşu veya bacak bacak üstüne atarak) veya çok fazla hareket etmeden uzun süre ayakta durmanın varisli damarlar ve diğer kan birikmesi biçimleri için artan bir riskle ilişkili olduğunu ortaya çıkmıştır.
Çok uzun süre hareketsiz kaldığınızda, damarlarınızın kanı kalbinize etkili bir şekilde geri pompalaması ve yer çekiminin etkileriyle savaşması daha zor olur. Egzersiz ayrıca hormonları doğal olarak dengelemek , kilo vermek veya sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak ve varisli damarlara katkıda bulunabilen kan basıncını düşürmek için harika bir yoldur.
Uzmanlar bacak kaldırma, baldır kaldırma, bisiklet bacakları ve yan hamleler yaparak bacak çevresindeki damarları güçlendirip esneterek varisli damarları önlemeyi öneriyor. Yürüme, yüzme ve bisiklete binme gibi düşük etkili egzersizler de basıncı azalttığı için varisli damar hastaları için idealdir.
Sağlıklı bir kiloyu korumak
Aşırı kilolu kişilerde varisli damarlar gelişme olasılığı daha yüksektir, özellikle aşırı kilolu kadınlar ve yaşlı insanlar. Aşırı vücut ağırlığı taşımak damarlarınıza daha fazla baskı uygular ve özellikle bacaklardaki safen ven gibi en büyük yüzeysel damarlarda iltihaplanmaya veya reflüye katkıda bulunabilir.
Huffington Post gazetesinin obezite ile varisli damarlar arasındaki bağlantı hakkında yayınladığı rapora göre, kilolu kişilerde varisli damarlar genellikle daha zor değerlendiriliyor ve tedavi ediliyor çünkü genellikle daha fazla iltihaplanıp daha büyük boyuta gelene kadar (dört veya beş santimetreye kadar, bacağın derinliklerine kadar) fark edilmiyorlar.
Hormonları dengelemek için uçucu yağlar
Birçok farklı uçucu yağ, kan akışını iyileştirirken aynı zamanda iltihabı ve hormonal dengesizlikleri azaltmak için faydalıdır. Özellikle damar sorunlarını tedavi etmek için en iyilerinden biri, dolaşımı artırma ve dolaşım sistemini destekleme yeteneğine sahip olan selvi yağıdır.
Birkaç hafta boyunca günde iki kez sorunlu bölgeye beş damla selvi esansiyel yağı sürmeyi deneyin. Kas ağrıları, şişlik veya cilt kabarcıkları yaşarsanız, sorunlu bölgeleri yatıştırmak için az miktarda nane, çay ağacı ve lavanta yağı gibi diğer seyreltilmiş esansiyel yağları kullanmayı deneyin.
Anti-inflamatuar diyet
Bazı besinler iltihabı tersine çevirmeye ve kan akışını iyileştirmeye yardımcı olarak varisli damarların daha hızlı tedavi edilmesini ve gelecekte varis oluşumunun önlenmesini sağlar.
Trans yağlar, şeker, kafein, alkol ve işlenmiş gıdalar gibi şeyler açısından zengin olan kötü bir beslenme, atardamar hasarına, düşük dolaşıma, kan basıncı sorunlarına, hormonal dengesizliklere ve kilo alımına katkıda bulunabilir. Bu yiyeceklerin çoğu aynı zamanda susuzluğa neden olan ve varisli damarlardaki şişliği kötüleştirebilen toksinler içeren yüksek sodyumlu yiyeceklerdir.
Varisli damarların görünümünü azaltmak için en iyi iltihap önleyici gıdalardan bazıları şunlardır:
Yüksek lifli yiyecekler: Lif , kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur ve ayrıca sağlıklı sindirim fonksiyonları için gereklidir. Her gün 30 ila 40 gram lif yemek, şişkinliğe ve karın ve bacaklardaki damarlarda artan basınca neden olabilen kabızlığı önlemenin harika bir yoludur. Yenmesi gereken yüksek lifli yiyecekler arasında chia tohumları ve keten tohumları (aynı zamanda omega-3 besinleridir), sebzeler, taze meyveler ve ıslatılmış/filizlenmiş baklagiller ve eski tahıllar bulunur.
Yüksek antioksidanlı besinler: Flavonoidler (meyvelerde bulunur), C vitamini ve E vitamini (ikisi de yeşil sebzelerde ve turunçgillerde bulunur) gibi antioksidanlar damarları güçlendirmeye, iltihapla savaşmaya ve atardamar sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. E vitamininin kan pıhtılarını önlemeye yardımcı olduğu, doğal bir kan inceltici gibi davrandığı ve kalp sağlığıyla bağlantılı olduğu bilinmektedir. C vitamini güçlü bir iltihap önleyicidir ve cilt sağlığı için faydalıdır.
Magnezyum açısından zengin besinler: Kan birikmesi, kan basıncı sorunları ve bacak krampları (huzursuz bacak sendromu gibi) potasyum ve magnezyum gibi elektrolitlerdeki eksikliklerin uyarı işaretleridir. Bu semptomların üstesinden gelmek için yapraklı yeşillikler, avokado, muz, turpgiller ve tatlı patates gibi şeylerin tüketimini artırın.
Baharatlı yiyecekler: Acı biber veya köri gibi baharatlı yiyecekler vücudun ısınmasına ve kan akışının hızlanmasına yardımcı olur, sağlıklı dolaşıma ve hatta iştah/kilo kontrolüne katkıda bulunur.
Bacaklarınızı yukarı kaldırın
Bacaklarınızı 15-20 dakika boyunca kalp seviyesinin üzerine kaldırmak kan akışını destekleyebilir ve şişliği azaltabilir. Bacakları yükseltmek varisli damarlar için konservatif bir yönetim stratejisidir ve venöz basıncı ve periferik ödemi azaltarak semptomları hafifletmeyi amaçlar. Kan Pıhtılarını Önlemenin 8 Yolu
Kompresyon çorapları
Kompresyon çorapları, bacaklara kademeli basınç uygulayarak varisli damarları yönetmek için yaygın olarak kullanılır, bu da venöz dönüşü teşvik eder ve venöz basıncı azaltır. Bu özel olarak tasarlanmış çoraplar dolaşımı iyileştirir ve damar şişmesini azaltır.
Bol su tüketin
Bol su içmek sağlıklı kan dolaşımını korumaya yardımcı olur. Daha iyi kan dolaşımı varisli damarlardan kurtulmanın en iyi yollarından biridir.
Uzun süre oturmaktan veya ayakta durmaktan kaçının
Sık sık pozisyon değiştirmek kanın damarlarda birikmesini önler. Uzun süreli statik duruşları en aza indirmek, daha fazla ilerlemeyi önlemeye ve varisli damarlarla ilişkili semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Mevcut varisli damarları olan kişiler için, semptomları yönetmek ve potansiyel olarak hastalığın ilerlemesini yavaşlatmak için düzenli hareket etmeyi ve uzun süreli hareketsizlikten kaçınmayı tavsiye ederiz.
Varisli damarlar ve Örümcek damarlar hakkında
İnsanlar bu terimleri sıklıkla birbirinin yerine kullansa da, bu iki cilt rahatsızlığı aslında biraz farklıdır. Görünüşleri tam olarak aynı değildir, ancak nedenleri biraz benzerdir.
Örümcek damarları (telanjiektaziler) genellikle ince çizgiler veya örümcek ağı benzeri şekiller gibi görünür. Bazı insanlar örümcek damarlarını “yıldız patlaması kümeleri” olarak tanımlar çünkü bunlar çoğunlukla cildin yüzeyinde olmak üzere bir alanda bir araya toplanmış birçok koyu nokta olarak ortaya çıkma eğilimindedir.
Tıpkı varisli damarlar gibi, örümcek damarları da genellikle bacaklarda, uylukların arkalarında, baldırlarda, ayak bileklerinde ve ayaklarda görülür. Örümcek damarları genellikle varisli damarlardan daha küçüktür ve yüzeysel cilt katmanlarında yer aldıkları için ağrılı veya semptom oluşturma olasılıkları daha düşüktür.
