En sevdiğiniz programları izlemek için televizyonun önünde oturmak, uzun bir günün ardından dinlenmek için mükemmel bir yol olabilir.
Ne yazık ki, genç yaştan itibaren, uzun süren izleme seanslarında aşırıya kaçmanın sağlıklı alışkanlık olmadığı söylendi. Ancak araştırmalara göre, haftalık olarak çok fazla TV izlemek bunama riskini arttırıyor. Özellikle yaşlılar için ciddi bir sağlık riski faktörüdür.
Beyin sağlığınız için ne kadar izlemenin potansiyel olarak kötü olabileceğini görmek için okumaya devam edin.
Haftada 24,5 saat TV izlemek demans geliştirme riskinizi artırabilir
Şubat 2019’da Scientific Reports dergisinde yayınlanan bir araştırma, televizyon izleme alışkanlıklarının 50 yaş ve üstü kişilerde bilişi nasıl etkileyebileceğini daha iyi anlamak için yola çıktı ve çalışmanın yazarları konuyla ilgili çoğu araştırmanın çocuklara ve genç yetişkinlere odaklanma eğiliminde olduğunu savunuyor.
Teorilerini test etmek için ekip, tümü İngiltere’de ikamet eden ve bunama teşhisi konmamış, yaş ortalaması 67 olan 3.662 katılımcı topladı. Grup daha sonra her gün ne kadar TV izlediklerini bildirdi ve bilişlerini test etti. Araştırmacılar, her birinin 10 ortak kelimeden oluşan bir listeyi ne kadar iyi hatırlayabildiklerini ve bir dakikada belirli bir kategoriden olabildiğince çok kelime bulabildiklerini gözlemlediler; önce 2008 veya 2009’da ve daha sonra 2014 veya 2015’te. BBC’nin bildirdiğine göre, araştırmanın sonuçları, haftada 24,5 saatten fazla veya günde 3,5 saatten fazla TV izleyen katılımcıların sözel bellekte ortalama yüzde 8 ila 10’luk bir düşüş gördüklerini gösteriyor. Günde 3,5 saatten daha az izleyen katılımcılar, karşılaştırıldığında yüzde dört ila beş oranında bir düşüş gördü.
Çok fazla TV izlemek, düzenli okuma veya egzersiz gibi daha beyni uyarıcı faaliyetlerden uzak tutabilir
Ekip, televizyon izlemenin kendisinin beyne zarar vermeyebileceği sonucuna vardı . Bunun yerine, TV karşısında geçirilen yüksek saatler, beynin pasif olarak dikkatini dağıtan ve insanların egzersiz veya okuma gibi diğer uyarıcı faaliyetlerle meşgul olmasını engelleyen uzun süreli hareketsiz davranışlar yaratır.
“Araştırmalar, televizyonun beyin için biraz alışılmadık bir etkinlik olduğunu gösteriyor çünkü çok sayıda parlak ve hızlı hareket eden görüntü var, bu yüzden beyniniz çok uyanık, ama aynı zamanda meşgul olmak için oldukça pasif bir etkinlik ve University College London’dan (UCL) çalışmanın yazarlarından biri olan Daisy Fancourt yaptığı açıklamada, bunun daha az odaklanmış bir beyne yol açtığı gösterildi” dedi. “Genel olarak, bu, 50 yaşın üzerindeki yetişkinlerin, televizyon izlemenin diğer zıt faaliyetlerle dengelenmesini sağlamaya çalışması gerektiğini gösteriyor.
Uzmanlar, sonuçları netleştirmek için katılımcıların ne izlediği hakkında daha fazla bilgiye ihtiyaç duyulabileceğini söyledi
Yazarlar ayrıca, rapor edilen izleme saatlerinin hangi tür programların izlendiğini içermemesi de dahil olmak üzere araştırmalarındaki eksikliklere dikkat çekti. UCL’den araştırmanın yazarlarından biri olan Doktora Andrew Steptoe, BBC’ye verdiği demeçte, “Yaşlı insanlar daha fazla pembe dizi izlemeyi severler, bu da karakterlerle yakından özdeşleştikleri için stresli olabilir.” “Bu, hafıza düşüşüne katkıda bulunabilecek bilişsel stres yaratabilir.”
Dışarıdan uzmanlar da bulgular hakkında farklı görüşler sundular ve bazıları sayıları görüntülemenin arkasında daha fazla bağlamın gerekli olabileceğine dikkat çekti. “Hafızadaki azalmanın izlediğimiz şeyden etkilenip etkilenmediğini, yalnız mı izlediğimiz mi yoksa TV ile etkileşime girip girmediğiniz gibi hala bilmediğimiz çok şey var… Davranış değiştirmenin hafızayı iyileştirip iyileştirmeyeceğini de bilmiyoruz.” Demans’ın Erken Belirtileri
Yine de diğerleri, bulguların çok fazla izlemenin bilişsel sağlık için kötü olabileceği fikrini güçlendirdiğini söyledi. Birleşik Krallık’taki Surrey Üniversitesi’nden klinik psikoloji alanında öğretim görevlisi olan Bob Patton, “Geleneksel bilgeliğin önerebileceği gibi TV beyni çürütmese de, ılımlı bir izleme bile 50 yaşın üzerindeki izleyiciler arasında çok gerçek değişikliklerle neden olabilir.” Dedi.
Diğer çalışmalar demans ve artan TV izleme arasında bir bağlantı buldu
Yakın zamanda yapılan diğer araştırmalar, daha fazla TV izlemek ile artan bunama riski arasında bir bağlantı kurmuştur. Amerikan Kalp Derneği’nin Mayıs 2021’de Epidemiyoloji, Önleme, Yaşam Tarzı ve Kardiyometabolik Sağlık Konferansı’nda sunulan araştırma, üç çalışmanın verilerini dikkate aldı. Sonuçlar, 40 ile 70 yaşları arasında olarak tanımlanan, hayatlarının ortasında daha fazla televizyon izlediğini bildiren katılımcıların, hayatlarının ilerleyen dönemlerinde beyinlerindeki gri madde hacminde daha fazla bilişsel gerileme ve azalma gördüğünü gösterdi.
demans demansın belirtileri uzun süre tv izlemenin zararları
Son değişiklik: 21 Ocak 2022
