Belli bir yaştan sonra metabolizma hızınızın yavaşlaması ve çeşitli etmenler kilo vermenizi zorlaştırsa da özel uygulamalarla kolaylıkla kilo verebilirsiniz.
Sahip olmanız gereken bazı alışkanlıklar hangi yaş aralığında olursanız olun; formda kalmanızı sağlar.
Daha geç sonuç alacağınızı düşünmekten vazgeçin ve kilo vermek için doğru programı oluşturun.
2. Egzersizlere özen gösterin
Yaşlandıkça metabolizma hızının düşmesi normaldir. Egzersiz yorgunluğunuzu metabolizma hızınıza göre düzenlemeniz gerekir. Kalbinizi yormadan düzenli ve sık egzersiz yapmaya özen gösterin bu durum yavaşlayan metabolizmanızı telafi edeceğini unutmayın.
Belli bir yaştan sonra forma girmek için kardiyo egzersizlerini arttırmanız gerekir. Sabahın erken saatlerinde koşuya gitmeye özen gösterin. Bu alışkanlık aynı zamanda hayatınızı düzene sokmanızı sağlar.
