Pandeminin yol açtığı iş kaybı, sosyal izolasyon ve finansal baskının bir sonucu olarak, pek çok insanın ruh sağlığı etkilendi ve hala etkilenmeye devam ediyor.
Zor zamanlar geçirenler sadece depresyon, anksiyete ve madde bağımlılığı gibi durumlarla mücadele eden insanlar değil. Önceden herhangi bir zihinsel sağlık sorunu olmayan insanlar, bu zor zamanların kendilerini etkilediklerini belirtiyor.
Bu nedenle, muhtemelen şu anda yapmakta olduğunuz bu yıkıcı zihinsel sağlık hatalarından kaçınmanız çok önemlidir.
1. Yeterince uyumamak
Bu zor bir şey çünkü uyku ve ruh sağlığı iç içe geçmiş bir ilişkiye sahip. BMJ Open’da yayınlanan 2017 tarihli bir araştırmanın yazarları, “Uyku ve akıl sağlığı el ele gider, hepsi olmasa da birçok akıl sağlığı sorunu uyku sorunlarıyla ilişkilidir” dedi.
“Uyku, geleneksel olarak ruh sağlığı sorunlarının ikincil bir sonucu olarak kavramsallaştırılsa da, çağdaş görüşler, ruh sağlığı sorunlarının oluşumunda ve sürdürülmesinde uykunun daha etkili, nedensel bir rolünü öngörmektedir.” Her zaman kontrol edebileceğiniz bir şey gibi görünmediğini biliyoruz, ancak kendinize biraz kaliteli dinlenme şansınızı artırmak için yapabileceğiniz şeyler var. Uykunuzu İyi Almadığınızda Ortaya Çıkan 5 Durum
