Zihinsel sağlığınız, günlük olarak duygusal olarak nasıl hissettiğinizden fiziksel olarak ne kadar sağlıklı olduğunuza kadar her şeyi etkiler. Söylemeye gerek yok, zihinsel sağlığınıza öncelik vermek, formda kalmanın anahtarıdır.
Ne yazık ki, zihinsel sağlık sorunlarını çözmek için yardıma ihtiyacı olan birçok insan, büyük ölçüde toplumsal baskıdan çekindikleri için yardım almıyor.
Bedeninizle ilgilendiğiniz gibi zihninizle de ilgilenmek için biraz motivasyona ihtiyacınız varsa, harekete geçmenizin ne kadar önemli olduğunu anlatan birkaç nedenden bahsetmek istiyoruz. Ruh sağlığınız hayatınızı nasıl etkiler, daha yakından bakalım.
1. Fiziksel sağlığınızı etkiler
Zihninizin vücudunuz üzerinde düşündüğünüzden daha fazla gücü var. Bu nedenle, zihinsel sağlığınıza öncelik vermediğinizde, fiziksel sağlığınızı da olumsuz etkileyebilir. Örneğin, zayıf bir zihinsel durum kalp hastalığı, diyabet ve diğer ciddi hastalık riskinizi artırabilir.
Bir dergide yayınlanan 2018 tarihli bir araştırma, 45-79 yaşları arasındaki yüksek düzeyde psikolojik sıkıntı yaşayan erkeklerin, zihinsel sağlığı daha iyi olanlara göre yüzde 30 daha yüksek kalp krizi riskine sahip olduğunu bile buldu. Kafa, kalp bağlantısı herkesin radarında olmalı.
