Uyumakta güçlük çekiyorsanız ve denediğiniz şeyler de sonuç vermiyorsa zamanla bu durum sizi etkilemeye başlar.
Uyku tüm sağlığı etkiler. Bağışıklık üzerinde dahi etkisi vardır.
Uykunuzu tam alamadığınızda bu durum sizi etkilemeye başlar demiştik. Sağlığınız üzerinde bazı negatif değişimler baş gösterebilir. Bu durumlardan bahsettik.
1. Ruh haliniz değişir
Kendinizi oldukça huysuz ve gergin hissediyorsanız, uykunuzun ve uyku kalitenizin buna neden olma ihtimali olduğunu hatırlamakta fayda vardır.
Genellikle bir kişinin ruh hali yeterince uyumazsa veya kaliteli bir uyku çekmez olumsuz etkilenebilir. Yeterince uyuyamamak, ruh hali değişimleri ve depresif duygular sebep olabilir.
Yeterince uyuyamadığınızda ruh halinizi biraz canlandırmanın bir yolunu arıyorsanız, belki de ruh halinizi artıran yiyeceklerden herhangi birini yemeyi deneyebilirsiniz.
