Oturup sizi rahatsız eden şeyi söylemek her zaman kolay değildir. Bunun için zamanınız bile olmayabilir veya hayatınızdaki her şeyin mükemmel olduğunu düşünebilirsiniz.
Ancak bedeniniz asla yalan söylemez ve onu dinlemediğinizde “mesajlar” alırsınız. Hoş olmayan olma eğilimindedirler, ancak vücudunuz onları yardım için size ulaşmak için son çare olarak kullanır.
İyi Tarafından bakarsak, vücudunuzun umutsuzca size gönderdiği stres sinyallerini deşifre ediyor.
Dişlerinizi gıcırdatıyorsunuz
Diş gıcırdatmanın en büyük nedeni strestir. Kendinizi gün içinde veya uyurken bilinçaltında dişlerinizi ısırırken veya sıkarken bulabilirsiniz. Bu alışkanlığı edindiğinizin açıklayıcı işaretlerinden biri, ertesi sabah ağrıyan bir çenedir.
Dişlerinizin normalden daha kısa göründüğünü de fark edebilirsiniz. Dişlerinizi korumak veya terapiye katılmak için ağız koruyucu kullanmak iyi bir fikirdir.
Her zaman çok terliyorsunuz
Terleme birçok nedenden dolayı oluşur: egzersiz yapmak, yüksek sıcaklıklar veya beyniniz bir tehdit algıladığında. Ancak sürekli terliyorsanız, aşırı endişeli olduğunuzun bir işareti olabilir.
Kendimizi savunmanın tam ortasında tuvaleti kullanmamak için vücudumuzun tüm suyu önce deri, sonra böbrekler yoluyla atması gerekir. Sonuç olarak, savaş ya da kaç tepkisi tetiklenir ve bu da aşırı terlemenize neden olur.
Normalden daha fazla saç kaybedersiniz
Banyoda veya tarakta daha fazla saç bulmak gizli stresin bir işareti olabilir. Hatta bilinçsizce parçalayabilir veya yırtabilirsiniz.
Duygusal kargaşa, saç döngüsünün büyüme aşamasını bozabilir. Son zamanlarda korkunç bir şey yaşanmamış olsa bile, saç dökülmesinin genellikle geciktiğini unutmayın. Yani stresli bir olaydan 6-12 hafta sonra saç dökülmesi yaşayabilirsiniz.
Kırmızı lekeleriniz veya lekeleriniz var
Alerjiniz yoksa ama yine de alerjiniz varsa, duygusal bir hız treninden geçmiş olabilirsiniz. Üstelik stres nedeniyle ağzınızda kırmızı lekeler bile oluşabilir. Vücudunuzun diğer işlevlerine tepkisini değiştiren bazı kimyasallar salacak kadar duygusal olarak etkilenmiş olabilirsiniz. Diz Ağrısı için Zencefilli Tarif (videolu)
Gözün sürekli seğiriyor
Stres beyninize ve yüz kaslarınıza alışılmadık sinyaller verebilir. Sonuç olarak, gözünüz kontrolsüz bir şekilde seğirir. Alt göz kapağınızın veya nadir durumlarda üst göz kapağınızın istem dışı hareketini fark edebilirsiniz. Bazı durumlarda, seğirme haftalar hatta aylarca sürer.
Ağzınız her zaman kurudur
Sürekli susadıysanız ve tuzlu bir şey yemediyseniz, duygusal sağlığınıza dikkat edin. Uzun süreli stres, tükürük bezlerinizi tıkayarak ağız kuruluğuna neden olur. Ayrıca ne kadar susuz kaldığınız için yutkunmakta zorluk çekebilirsiniz.
stres stres altında olduğunu hissetmek stres baskısı
Son değişiklik: 23 Ekim 2022
