İshal bir mide, bağırsak rahatsızlığı veya enfeksiyonun yaygın bir türüdür. Anormal derecede sulu dışkı ve mide ağrıları şeklinde bağırsakların sık ve aşırı boşalmasına neden olur.
Yukarıda açıklanan semptomlardan herhangi birini yaşıyorsanız, akut bir ishal vakasından etkilendiğinizi söyleyebiliriz. Akut ishal geçici bir durumdur. İki haftaya kadar sürebilir. Eğer, birkaç haftadan daha uzun süre devam ediyorsa kronik ishal olabilir.
Şaşırtıcı gelebilir ama akut ishal vücudunuzun geçici bir enfeksiyona veya virüse karşı en iyi savunma mekanizmalarından biridir. Kronik ishal daha farklıdır ve daha farklı etkenlerden ortaya çıkabilir. Stres, yanlış beslenme, ince bağırsak sorunları, vb. olabilir.
İshalin tipik semptomlarına aşina değilseniz, en yaygın olanları şunlardır:
- Sık sık tuvalete çıkmak
- Sulu dışkı
- Karın ağrıları bazen kramp görülebilir
- Şişkinlik
- İştahsızlık, kilo kaybı
- Su kaybı nedeniyle susuzluk hissinin kuvvetlenmesi
- Enfeksiyona bağlı olarak ateş görülebilir
Yetişkinlerde İshal Neden Görülür?
Yetişkinlerde sulu ishale neden olan nedir? Yetişkinlerde ishalin nedenleri ve risk faktörlerine göz atalım.
- Bakteriyel enfeksiyon, başka birinden kapmış olabilirsiniz.
- İnce bağırsakta sindirim sorunları.
- Laktoz intoleransı
- Parazit, bakteri dolu bir şeyi içmek.
- Gıda zehirlenmesi.
- Kötü beslenme.
- Yeterince su içmemek
- Kötü sindirim.
- Olgunlaşmamış meyveleri yemek.
- Sindirimi zor olan yağlı yemekleri tüketmek.
- Aşırı stres.
- Alkol
- Bazı ilaçların yan etkilerinden biridir.
İshal Nasıl Durdurulur?
Sonda söyleyeceğimizi en başında söyleyelim eğer ishaliniz geçmiyorsa derhal doktora gözükmelisiniz. Akut ishal normalde geçicidir ve bir süre sonra geçmelidir. Eğer geçmiyorsa beklenmemeli doktora gidilmelidir. Doktor size uygun ilacı verecektir.
İshal Durduran Doğal Ev Çözümleri
İshal karşısında yapabileceklerinizi öğrenme zamanı!
1- Sindirimi Kolay Gıdalar Yiyin
Ne yerseniz yiyin hızlı yemeyin, yavaş çiğneyin ve yeme süresini uzatın. İlk zamanlarda, basit kepekli tahıllar, elma, muz ve pirinç gibi iyi gelecekler yiyecekleri yiyin.
Sebze tüketin bunlar lif kaynağıdır. Zencefil tüketebilirsiniz. Bir bir bitki çayı hazırlayın biraz zencefil ekleyin.
Uyarı: Hangi Gıdalar İshale Neden Olur?
Bu süreçte bazı yiyeceklerden uzak durmak gerekir.
- Süt ürünleri
- Gluten ürünler
- Kabuklu deniz ürünleri
- İşlenmiş yağlar ve yağlı yiyecekler
- Şeker ve yapay tatlandırıcılar
- Kafein
- Gazlı, şekerli içecekler
- Alkol
2- Su Tüketimi çok Önemli
İshal iken normalden fazla su kaybedersiniz. Su içmek, sulu gıdalar tüketmek çok önemlidir. Kemik suyu da güzel güçlü bir destektir.
Zencefil, nane, yulaf kabuğu, meyan kökü, rezene çayı içebilirsiniz. Normal aldığınız su miktarını arttırın. Sonuçları idrarınızın renginden izleyebilirsiniz.
3- Dinlenin
İshalle uğraşırken egzersizden veya yorucu fiziksel aktivitelerden uzak durun. Muhtemelen kendinizi zayıf hissedersiniz ve kolay tükenirsiniz. Ayrıca uyku da çok önemli, uyumakta da zorlanıyor olabilirsiniz bu sebeple kendinizi bu dönemde yormayın.
Not: Bu yazı yetişkinlerde görülen durum için hazırlanmıştır. Çocuklar için değildir. Bu konudaki yorumu direkt doktorunuza bırakın ve çocuğunuzu kontrole götürün. Yine uzun süreli vakalarda yetişkinlerde yukarıda belirttiğimiz gibi doktora görünmelidir.
