Nasıl egzersiz yapmayı severseniz sevin, bu egzersizler evde sağlıklı ve formda kalmanıza yardımcı olacaktır.
Evde antrenman dünyası gelişiyor. Fitness uzmanları hemfikir, seçenekler sonsuz. Ve şu andan itibaren, hareket etmek her zamankinden daha önemli, şu anda mevcut olan en iyi evde egzersiz çözümlerinden bazılarını bir araya getirdik.
Evde yapabileceğiniz egzersizlerden bahsettik ayrıca bu konu önemli onunda altını çiziyor olacağız.
Neden Evde Egzersiz Yapmalısınız?
Evde tıkılıp kalmak otomatik olarak daha hareketsiz olmaya yol açar. Değişen programlar ve yeni sorumluluklar aynı zamanda ayrık egzersiz süreleri anlamına gelir. Fairfield, CT’deki F45 Training’in sahibi ve baş antrenörü Rachel Darden, bize mümkün olan her yerde harekete geçmemizi hatırlatıyor. “Her hareket iyi bir harekettir” diyor. Şu anda evde eğitim ve ev işi arasında bir saatlik egzersiz yapmak imkansız görünebilir, ancak bunu kırabilirsiniz. “10 dakikalık üç seansta çalışmak da aynı derecede etkili ve çok fazla. planlamak ve yönetmek daha kolay.” Hepimiz bunu gerçekleştirmek için zaman bulabiliriz!
Her Türlü En İyi Evde Egzersiz
Pilates’ten HIIT eğitimine kadar her tür egzersiz meraklısı için bir şeyler var, bu spor salonlarının çoğu aynı zamanda çocuk programları da sunuyor! Bu hizmetlerin çoğu ücretsizdir ve ücretli hizmetler fırsatlar sunmaktadır. Daha fazla ayrıntı için web sitelerini ve sosyal medya kanallarını kontrol edin.
Kürek
Ev ekipmanı sizin için ulaşılabilir bir şeyse, sanal antrenör liderliğindeki seanslarıyla çalışmayı yapabilirsiniz. Evde yapılan en yeni egzersiz seti, çok iyi eleştiriler alıyor.
HIIT
En sıcak interval antrenman biçimlerinden biri sanallaştı. Birçok HIIT eğitim stüdyosu, üyelere canlı yayın yapan videolar ve tam antrenmanlar yayınlamak için YouTube’u, sosyal medyayı ve uygulamalarını kullanarak işleri hızlandırıyor.
Yoga, Pilates
En sevdiğiniz yoga ve pilates eğitmenleri namastelerini uzatıyor ve her türlü antrenmanı yapıyorlar. Ne sunduklarını görmek için yerel eğitmeninize ulaşın veya en sevdiğiniz çevrimiçi platformda arama yapın. Egzersiz programlarıyla hafif meditasyondan sert çekirdekli bar bara kadar , kendinizi zorlamanın veya basitçe sıkıştırmanın yollarını bulabilirsiniz.
Spor uygulamalarını keşfedin ücretsiz ve ücretli programları mevcut. Evde kolayca yapabileceğiniz antrenmanları kolayca bulabilirsiniz. Sağlıklı bir yaşam için spor şart!
evde antrenman önerileri evde egzersiz nasıl yapılır
Son değişiklik: 31 Mart 2022
