Diz ağrısı her insan için can sıkıcı ve özellikle yaş ilerledikçe çoğalabilen bir ağrı türüdür. Her ne kadar can sıkıcı olsa da diz ağrısından kurtulmak sanıldığı kadar zor ya da imkansız değildir. Beslenmenin bu ağrı da önemli rol aldığını biliyor muydunuz?
Artritiniz olsun ya da olmasın, yaşımız ilerledikçe eklemimiz daha kolay ağrımaya başlayabilir. Özellikle dizleriniz ağrımaya en müsait bölgelerden biridir.
Neyse ki, birkaç günlük düzenlemeyle, can sıkıcı diz ağrısını tamamen giderebilir ve aynı zamanda sağlığınızı artırabilirsiniz! Aşağıdaki diz ağrısı ile mücadele için tamamen doğal ipuçlarımıza göz atın.
1. D vitamini alın
Uzmanlara göre, en düşük D vitamini seviyesine sahip kadınlar (vücudunuzun kalsiyumu uygun şekilde emmesi için kullanılır), artrit ile ilgili diz ağrısının en yüksek d vitamini seviyesine sahip olanlara göre üç kat daha fazla olma eğiliminde olduğu görülmüştür. Bu nedenle günde en az 400 IU D vitamini hedefleyin. Test yaptırıp değerlerinizi öğrenin.
