D vitamini kalbiniz, beyniniz, bağışıklık sisteminiz ve daha fazlası için iyidir. Bu yazıda, D vitamininin en büyük faydalarından birkaçından bahsedeceğiz.
Pandemi sonrası dünyada sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip olmak her zamankinden daha önemli. Vitaminlerin genel sağlık için gerekli olduğunu biliyoruz, ancak diyetinize besin eklerken D vitamini eklediğinizden emin olun.
Çoğu insan, her gün dışarı çıkıp süt içerek bu vitamini yeterince aldıklarını düşünüyor. Ancak dünyada bir milyardan fazla insanda D vitamini eksikliği var.
1. D Vitamini Eksikliği Olursa Ne Olur?
Yeterli D vitamini almadığınızda, diyabetten kemik bozulmasına kadar çok çeşitli sorunlara neden olabilir. Bazı insanlar düşük D vitamini seviyeleri için daha fazla risk altındadır.
Aşağıdaki kategorilerden birine giriyorsanız, D alımınızı artırmanız daha da önemlidir.
- Sık dışarı çıkmıyorsanız
- Güneş kremi, dışarı çıktığınızda en iyi arkadaşınızdır
- Koyu cilt yapısına sahipseniz
- Fazla kilolu veya obezseniz
- Diyetinizde çok fazla balık veya süt yoksa
- “Yaşlı” yaş aralığındasınız
Bu kriterlerden herhangi birine uymasanız bile, özellikle uyuyorsanız, günlük diyetinize D vitamini eklemeniz gerekir. Eksikliği önlemek önemlidir. Bununla birlikte, yeterli miktarda D vitamini almak, sağlığınız için size birçok olumlu fayda da sağlar!
Şimdi faylarına geçelim. Sonraki butonuna tıklayarak okumaya devam edin.
