Neden vurucu bir baş ağrınız var? Böyle bir baş ağrısını dindirmek oldukça zor olacaktır.
Ancak iyi haber, şifalı bitkilerden masajlara kadar çok seçeneğimiz var.
Ağrı kesicileri denediyseniz ve işe yaramıyorsa veya daha doğal seçenek var mı diye bakmak istiyorsanız, baş ağrısını doğal yollarla durdurmanın beş yolunu sizler için derledik.
Baş Ağrısı için Zeytinyağı
Kitaplarda geçen favori bölümümüz ne olabilir? Tabi ki evde kullanabileceğimiz malzemeler! Baş ağrısını hissettiğiniz anda mutfağa koşun! Bilimsel çalışmalar baş ağrısının başlangıcında birkaç çay kaşı zeytinyağının anti-inflamatuar etkiye sahip olabileceğini ve ağrıyı azaltmanın yanı sıra ibuprofen’nin yaptığını yapabileceğini ortaya çıkartmıştır. Balzamik sirke ile karıştırıp, salata ve ekmekle tadını çıkarabilirsiniz.
Düşük Kan Şekerini Yükseltin
Sabahın ve öğlenin geç saatlerinde, uzun bir şekerlemeden sonra baş ağrısı çekiyorsanız kan şekeriniz düşmüş olabilir. Bu baş ağrılarının geçmesine yardımcı olmak için muz, kepekli tahıllar ve yulaf gibi yavaş yavaş kan şekerini yükselten besinler tüketebilirsiniz. Ayrıca bu besinler kan basıncınızın yavaş düşmesini de sağlıyor. Bu ve benzeri ürünleri tüketerek kan şekeri seviyenizin dalgalanmasını ve baş ağrısını da önleyebilmeniz mümkündür.
Susuz Kalmayın
Baş ağrılarının en sık görünen sebeplerinden biri dehidrasyon yani susuz kalmaktır. Ağrı kesici almadan önce iki uç bardak su içmeyi deneyin. Kısa sürede baş ağrısının gideceğini göreceksiniz.
Eskilerin İlacı
Belki size kocakarı ilacı gibi gelebilir ancak nenelerimiz bir yeşil limonu ikiye kesip alınlarına sürdüklerinde birkaç dakikada baş ağrılarının gittiklerini söylerler. Denemenin zararı yoktur!
Gözlerinizi Dinlendirin
Mükemmel olmayan bir görüş açısı bile baş ağrısı yapabilir çünkü göz kasları odaklanmak için kendilerini sıkarlar. Eğer baş ağrınız bilgisayarda çalışırken veya kitap okurken yada okuduktan sonra oluyorsa en az bir dakika boyuna uzaktaki bir nesneye odaklanarak gözlerinizi 15 dakikada bir dinlendirdiğinizden emin olun.
Gözlük veya yeni bir reçete gerekip gerekmediğini görmek için gözlerinizi muayene ettirmek isteyebilirsiniz.
Ne Yediğinize Dikkat Edin
Baş ağrıların bazı besinler de neden olabiliyor Bunlar Monosodyum Glutamat içeren besinler, alkol, çikolata, Gluten, sülfitler, nitritler, peynir ve yoğur gibi fermente gıdalar da reaksiyon olarak baş ağrısına sebep olabilir.
Bu gıdalardan birini yedikten sonra baş ağrısının oluşması bazen 72 saate kadar sürebileceğinden bir çözüm veya sonuç bulmak zor olacaktır. Yediklerinizin ve baş ağrılarınızın bir günlüğünü tutmak yardımcı olabilir. Veya yediklerinizi genel olarak sınırlandırabilirsiniz.
Baş Ağrısına Bitkisel Çözümler
Photo: LESZEK GLASNER/SHUTTERSTOCK
Ayçiçeğinin akrabası olan Gümüşdüğmenin baş ağrısını azalttığı ve iltihabı önleyici etkisi olduğu ispatlanmıştır. Mümkünse kapsül halini bulup satın alabilirsiniz.
Hatta hazır gitmişken biraz nane yağı da alabilirsiniz. Saç çizginize ve alnınıza küçük bir miktar sürmek rahatlamanızı sağlayacak bir aroma yaratacaktır.
Zencefil de iltihabı azaltacak etkisi olduğundan, zencefil çayı da size çok fayda sağlayabilir.
Akupresör ile Baş Ağrısından Kurtulma
Akupresör, akupunktur gibi, bulantı, sinüs alerjileri, uykusuzluk ve baş ağrısı dahil olmak üzere hemen hemen her türlü rahatsızlığı iyileştirmek için vücudunuzdaki özel tetik noktalarını uyarmayı içeren bir yöntemdir. Baş ağrısı için gereken nokta elinizde: başparmağınız ve işaret parmağınız arasındaki kalın, etli cilt yaması olan kısımdır.
Sıkı bir baskı uygulayarak elinizin ağ olarak nitelendirebileceğimiz kısmına birkaç dakika dairesel yönde masaj yapın. Sonra aynı işlemi diğer elinize uygulayın.
baş ağrısı için bitkisel çözümler baş ağrısı için doğal çözümler baş ağrısı için hangi bitki çayı önerilir baş ağrısına ne iyi gelir gümüşdüğme
Son değişiklik: 21 Ocak 2021
