Bağışıklık sistemi vücudumuzda bakteriler, mikroplar ve bunun neden olduğu hastalıklar ile mücadele eden bir sistemdir.

Her insan farklı dirence sahip olan bağışıklık sistemi bazı insanlarda oldukça zayıftır ve bunun sonucunda daha sık hastalıklara yakalanırlar. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirecek öneriler içinde kendi yaptığınız hataları veya eksiklikleri görüp düzelterek daha dirençli bir bedene sahip olabilirsiniz.

İhtiyacınız Kadar Su Tüketin

Vücutta organların düzgün çalışması ve hücrelerin birbiri ile doğru bir iletişime geçmesi için suyun mutlaka yeteri kadar alınması gerekiyor. su vücutta enerji depolanması ve bunun kullanılmasında etkin rol oynuyor. Kanser hücreleri ile savaşmaktan, vücuda direnç vermesi ve konsantrasyon yeteneğini artırması gibi birçok etkiye sahip olan suyun yeteri kadar tüketilmesi ile bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek mümkün.

İşlenmiş Gıdalardan Uzak Durun

Toksinler insan vücudunda kullanılmayan ve biriktiğinde bağışıklık sistemini düşürüp birçok hastalığa neden olan maddelerdir. Bunlar en çok karşımıza hazır ve işlenmiş gıda ürünleri ile çıkıyor. Bu yüzden işlenmiş gıdalardan ne kadar uzak durursak ve doğal besinlere ne kadar çok yönelirsek direncimiz bir o kadar artar. Bu sayede besinlerden yeteri kadar vitamin ve mineral desteğini de almış olursunuz.

Çiğ Sebze ve Meyve Tüketin

Sebze ve meyve tüketimi sağlık üzerine oldukça etkili rol oynayan bir beslenme şeklidir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirecek öneriler içinde tüketilen sebze ve meyvelerin çiğ olmasına değineceğiz. Çiğ sebze ve meyveler yüksek oranda enzimlere sahip olduğundan dolayı özellikle vücuttaki zararlı mikroorganizmaların yok edilmesi ve antioksidan özelliği sayesinde vücutta biriken zararlı toksinlerin atılmasını sağlayarak bedeni arındırıyor.

Karoten İçeren Besinlerin Tüketimi

  • Yeşil yapraklı sebzeler,
  • Patates, pancar,
  • Tatlı patates,
  • Havuç, ıspanak
  • Brokoli,
  • Papaya,
  • Mango,
  • Şeftali

Bu besinler bağışıklık sistemi üzerine oldukça etkilidir.

Klorofil İçeren Besinler

  • Marul
  • Pazı
  • Süs lahanası
  • Ispanak
  • Maydanoz gibi besinler vücudu arındırarak bağışıklık sistemini güçlendirecek öneriler arasında yer alıyor.

İnsan vücudu hiç durmadan çalışan bir makina gibidir. Öyle ki biz uyurken bile tüm hücrelerimiz ve organlarımız aktif olarak çalışmaktadır. Bu yüzden olabildiğince temiz ve doğal beslenerek, yeteri kadar uyku alarak bu sisteme destek olabiliriz.

Birbirinden özel içeriklerimizi kaçırmamak için abone olmayı unutmayın!