Topuk dikeni çok can sıkıcı olabiliyor. Topuk kemiğinizin tabanının yakın bu şey yürürken veya koşma sırasında çok fazla rahatsızlık hissi verebilir.
Çok fazla insanda görülebilen bu durum için yapabilecekleriniz var.
Ağrılı topuk dikenine karşı deneyebileceğiniz etkili yöntemler!
1. Topuk dikeni üzerine soğuk bir kompres uygulayın.
Ayağınızdaki ağrıları göz ardı etmemelisiniz. Soğuk bir kompres uygulaması sizi çok daha rahat hissettirecektir. Eğer yakınlarda soğuk kompres için uygun bir şey yoksa buz da işi görür, buz küpünü alıp beze sarıp uygulayın.
buzla soğuk kompres yapabilirsiniz
