Saç dökülmesi yaşlanmanın normal bir parçasıdır ve genetik faktörler öncelikle saç dökülmesinin başlangıcını ve oranını belirler.
35 yaşından sonra saç dökülmesi, seyrelmesi ve saç çizgisinin gerilemesi tıbbi olarak ortalama iken, günümüzün stres dolu, hızlı tempolu dünyası, gençler arasında da aşırı ve erken başlangıçlı saç dökülmesini daha yaygın hale getiriyor.
Bu makalede stres ve saç dökülmesi arasındaki bağlantıyı ve ayrıca strese bağlı saç dökülmesini nasıl önleyeceğinizi ve hatta tersine çevireceğinizi öğrenin.
Stresli Olduğunuzda Saç Dökülmesine Neden Ortaya Çıkar?
Telogen effluvium, stresin neden olduğu saç dökülmesinin tıbbi terimidir. Stres, saç folikülünün doğal büyümesini ve dökülme döngüsünü bozarak telogen effluvium ile sonuçlanır.
Pek çok saç, aşırı veya kronik stres altında bir kerede telojen faza geçer ve bu da, saçlarda gözle görülür bir incelmeye neden olabilecek ani dökülmeye neden olur.
Aşağıdakiler, bu şekilde saç dökülmesine neden olabilecek önemli stresli olaylardan bazılarından bahsettik.
- Hamilelik ve doğum süreci
- Duygusal kaygı
- Hastalık durumu
- Ameliyat öncesi önemli kilo kaybı
Strese Bağlı Saç Dökülmesi Geri Dönebilir mi?
Uzmanlara göre strese bağlı saç dökülmesinin çoğu geçicidir ve yalnızca stresten kaynaklanıyorsa sorun büyük ölçüde ortadan kalkacaktır. Öte yandan, uzun süreli strese bağlı saç dökülmesi, saç köklerine zarar vererek saç dökülmesini geri döndürülemez hale getirebilir. Dolayısıyla süreci iyi takip etmek gerekiyor ve destek almak için geç kalmayın.
Strese bağlı saç dökülmesini tersine çevirmek için bazı önerilerden bahsedelim. Sonraki butonuna tıklayarak okumaya devam edin.
Sağlıklı bir şekilde bol miktarda yiyecek tüketin
Stres sadece duygularla alakalı değildir. Tetikleyen farklı nedenlerde vardır. Yetersiz beslenme veya düşük kilolu olmak vücudunuz için önemli bir stres faktörüne dönüşebilir.
Telogen effluvium’un nedenleri, hızlı diyet, açlık ve yetersiz beslenme olarak tanımlanmıştır. Vücudunuz yiyeceklerden yeterli enerjiyi alamadığında, sorunlar ortaya çıkabilir. Ek olarak, yiyeceğiniz vücudunuza sağlıklı saç büyümesi için ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri sağlamalıdır.
Diyetinize tam tahıllar, protein, fındık, tohum ve avokado gibi sağlıklı yağların yanı sıra bol miktarda meyve ve sebze eklediğinizden emin olun.
Saç köklerinin büyümesine ve onarılmasına yardımcı olmak için vitamin takviyeleri alın
Beslenme eksiklikleri strese bağlı saç dökülmesi durumunu şiddetlendirebilir. Sağlıklı saçlar için gerekli tüm besinleri tek başına diyet yoluyla almak zor olabileceğinden, saç yenilenmesine yardımcı olacak vitamin takviyeleri almayı düşünebilirsiniz. Kan testi yaptırın ve doktorunuzdan takviyeye ihtiyaç olup olmadığını öğrenin.
Sağlıklı saçlar üretmek için vücudunuzun aşağıdaki vitaminlere ihtiyacı vardır:
- Çinko
- ferritin
- D vitamini
- B12 vitamini
Stresi kontrol altına alın
Şuana kadar bahsettiğimiz şeyler gibi strese bağlı saç dökülmesine neden olurken, kronik stres de aynı etkiye sahip olabilir. Stresin ciddiyeti ne olursa olsun, bununla nasıl başa çıktığınız, saç büyümesi de dahil olmak üzere genel sağlığınızı etkiler. Sizin için işe yarayan stres azaltma stratejileri bulun.
Egzersiz yapmak, meditasyon, yoga, nefes çalışması, doğada vakit geçirmek ve bir terapist veya danışmanla konuşmak yapabileceğiniz şeylerden birkaçıdır. Antidepresan Suistimali Hayatınızı Tehlikeye Sokabilir
saç dökülmesi stres saç dökülmesi telogen effluvium
Son değişiklik: 15 Nisan 2022
