Meditasyon gerçekten insanın hayatını değiştiren ve daha sağlıklı düşünebilmemizi sağlayan bir durumdur.
Meditasyon yapmak kendimizi daha iyi anlamamızı sağlar. Birçok durumda agresif ve mantıksız davranmak yerine daha mantıklı ve daha pasif hareket etmeyi öğreniriz.
Meditasyon sadece garip bir pozisyonda oturup öyle durmak değildir. Bu konuda geliştikçe kendinizdeki değişime siz bile şaşırabilirsiniz.
1. Daha düşünceli ve farkında olacaksınız.
Düşünceli olmak, düşüncelerinizin ve hareketlerinizin genel olarak daha çok farkında olmak demektir. Yüksek bir farkındalığa sahip olmadıkça, düşüncelerinizi mantıklı olarak gözlemleyemezsiniz.
Düşünceleriniz sizi gün içinde ele geçiyor ve oradan oraya sürüklüyor olabilir. Bu sürüklenmeye bir son verip hangi düşünceleriniz gerçek hangileri gereksiz karar verme vakti.
Meditasyon düşüncelerinizi yansıtacak ve çoğunlukla nefesinize ya da varlığınızın bir başka yönüne odaklanmaya zaman tanıyacaktır. Yaşadığınız ana yeniden odaklanabilmeniz için farkındalık yaratır.
Böyle bir farkındalık durumu günlük yaşamınızda kullanmak için de yararlı bir beceridir.
