Eklem ağrısını çekenlerin sayısı çok fazla ve bu durum kronikleşebiliyor.
Eklem ağrısının nedeni araştırırken bu bilgiler işinize yarayabilir.
Eklem ağrısı çekenlere özel tavsiyelere göz atın!
Kalsiyum ve D Vitamini Ağrıyı Hafifletebilir
D vitamini eklem ağrısına iyi gelmektedir. Tam tersi de sıkıntılıdır. D vitamini eksikliğiniz varsa ağrılarınız güçlü bir biçimde hissedilebilir. Bu yüzden tedavi önemlidir. Tedaviyi geciktirirseniz çok ağrı çekersiniz. D vitaminini kalsiyumla almanız önerilir. Tamamen iyileştirmez ama kemik sağlığını destekler.
Antioksidan Kaynaklarıyla Beslenin
Balık, zeytinyağı, meyve ve sebze odaklı beslenme ağrılarınız için iyi bir beslenme biçimidir. Buna kuşburnunu da dahil edin ki hücrelere iyi gelmektedir.
Egzersiz Yapın
Diz ağrınız olduğunda tabi ki koşmak zor olabilir ama bazı fiziksel hareketleri yapmanıza engel değildir. Uzun yürüyüşler iyi gelebilir. Eklemlere baskı yapmayan özel egzersizler de vardır bunları yapabilirsiniz.
Bu konuda öneriyi doktorunuzdan almalısınız kişiden kişiye farklılık gösterebilir.
Sıcak Soğuk Uygulamaları Yaparken Dikkat
Eklemlerinize sıcak soğuk uygulama yapacaksanız dikkatli olmalısınız. Bu konuda biz bir öneride bulunmayacağız direkt doktora başvurmanızı öneririz. Çünkü bu uygulamayı tercih edenlerin bazı sakıncalarla karşılaştığını söylemeliyiz.
Kesin Teşhis için Doktora Gidin
Her eklem ağrısının sonucu aynı değildir. Belirtiler benzer olsa dahi sonuçlar farklı olabilir. Bu sebeple vakit kaybetmeden doktora görünün.
eklem ağrıları için ne yapılmalı eklem ağrısı nasıl geçer eklem ağrısına ne iyi gelir
Son değişiklik: 12 Kasım 2020
