Sürekli uykusuz olmak, geceleri düzenli uyuyamamak insanı çok yorar.
Ayrıca kilo almanın da başlıca sebeplerinden biridir.
Geceleri neden deliksiz bir uyku çekemediğinizi ve bununla nasıl başa çıkabileceğinizi gösteren 12 ipucunu sizlerle paylaşıyoruz.
1. Yanlış oda ısısı
Sıcak bir odada uykuya dalmak, özellikle de kış aylarında, çok keyifli olabilir ama uyumak için ideal oda ısısı 15-23 derece arasındadır.
Çözüm: Yatarken ilk başta ince bir battaniye kullanın, gecenin ilerleyen saatlerinde üşürseniz üzerinizdeki örtüyü kalınlaştırın.
