Evden çalışmak birçoğumuzun hayali olsa da kendine has zorluklarıyla birlikte gelir. Psikolojik olarak ev modundan çıkıp iş moduna girmemiz gerekir ki bu gerçekten yatağınıza bu kadar yakın olduğunuz bir ortamda oldukça zorlaşacaktır.
Peki bu kadar rahat koşullarda çalışıp nasıl üretkenliğimizi koruyabiliriz?
Eşofmanları çekip koltuğa oturduğumuzda burayı ofis olarak kabul etmek oldukça kolay gibi görünebilir. Ancak üretkenliğinizi sağlamanız açısından hiç de kolay değildir. Uzaktan çalışan biri olarak zamanınızı doğru şekilde kurgulayarak değerlendirmeniz gerekir.
Evden Çalışanlara Tavsiyeler
Evinizdeki ofis ortamını maksimum fayda ile yakalayabilmeniz için sizin için bir kaç özel madde hazırladık. Bu sayede yapacağınız eklemelerde evinizi ofis ortamına çevireceksiniz.
1. Sırtınız için Ergonomik Bir Ofis Sandalyesi
Bu madde çoğumuza tanıdık gelebilir. Masanızda oturduğunuz rahatsız edici bir sandalye hem sırt hem de bel ağrılarına sebep olabilir. Ayrıca rahatınızın bozulması iş performansınızı olumsuz etkiler ve iş hızınızın ve performansınızın etkilenmesine neden olur. Arada kalkıp yürümeniz ve açma germe yapmanız sadece sizi anlık olarak rahatlatır.
Özellikle üst ve alt sırtınızı destekleyen ergonomik bir sandalye performansınızı ve sağlığınızı oldukça iyi anlamda etkiler. Bu nedenle çalışırken mutlaka rahat ve sırt destekli bir sandalye kullanmanızı tavsiye ediyoruz.
2. İyi Müzik Kalitesi
Müzik enerjik kalmanız ve rahatlamanıza yardımcı olabilir. Ayrıca üretkenliğinizi de arttıran özel bir yan aktivite olarak geçer.
Yapılan araştırmalara göre tatlı melodilerle çalışan kişilerin melodisiz çalışanlara göre çok daha kaliteli ve daha hızlı olarak işlerini başarıyla yaptıklarını göstermiştir.
Hem iyi bir ambians yakalamanız, hem de yer açısından da ergonomik olan güzel bir bluetooth hoparlör almayı düşünebilirsiniz. Doğru konumlandırarak odağınızın dağılmasını engelleyip daha odaklı bir şekilde çalışabilirsiniz. Modunuza ve çalışmaya uygun şarkılardan bir playlist yapın ve bırakın o playlist çalışmanız süresince çalsın.
3. Optik Görüş ve Mental Sağlığınız için Yumuşak Işıklı Bir Masa Lambası
Yine mutlu olmanızı sağlayıp üretkenliğinizi arttıracak özel eşyalardan bir tanesi yumuşak ışığa sahip bir masa lambasıdır. Yumuşak bir parlaklık size sıcaklık ve rahatlık algısı sağlayarak stres oranınızı azaltarak evinizi daha uygun bir ofis ortamı olarak yaratabilmenizi sağlar.
Yapılan araştırmalar doğal ışığa maruz kalmanın hem fiziksel hem de mental sağlığımız için pozitif etkisi olduğunu kanıtlamıştır. Bu nedenle bu ışıkları açın ve bırakın yansınlar! Beyniniz daha sonra size teşekkür edecek. Ayrıca çok karanlık bir ortamda çalışmak gözünüzü fazla yorabilir, baş ağrısı ve bulanık görmenize sebep olabilir.
4. Yoga ve Açma Germe için Spor Minderi
Evde çalışmanın en büyük zorluğu masa ve bilgisayara bağlı kalmaktır. Maalesef oturmak yapacağımız en sağlıklı eylem değildir ve çalışıyorsak 8 saatten fazla bir süre oturmamız beklenir. Bundan sonra yapabileceğimiz en iyi şey ise duruşumuzun ağrılarından kurtulmak için bir spor minderiyle spor yapmak.
Global büyük şirketlerin çoğu yoga ve buna benzer sporlarında sağlığa faydalarının farkında ve bu nedenle çalışanlarına bu hareketleri yapmalarını öneriyor. Yapacağınız spor veya yoga, size enerji verecek odaklanmanızı ve duruşunuzu olumlu etkileyecek ayrıca ağrılarınızdan kurtulup stresinizden kurtulmanızı sağlayacak.
5. Yazarken Bileklerinizi Rahatsız Etmeyecek Ergonamik Bir Klavye
Odaklandığınız bir çalışma durumunda isteyeceğiniz en son şey bilek ve ellerinizin ağrısından klavyeyi kullanamayacak hale gelmenizdir. Ayrıca uzun süre klavyeyi yanlış şekilde rahatsız edici şekilde kullanmak birtakım hastalıklara da sebep olabilir. Bu nedenle bileklerinizin rahat olabilmesi, konforlu olması ve elinizin de işe odaklanabilmesi için mutlaka ergonomik bir klavye kullanmalısınız.
6. Zaman Geçirmekten Zevk Alacağınız Bir Masa Düzeni
Eğer masanızda bütün gün oturduktan sonra ağrılarınız varsa değişim vakti gelmiştir. Ayaktayken kullanabileceğiniz masalar günümüzde iyi bir nedenden dolayı popülerleşiyor! Bütün gün oturarak çalışmanız kilo almanıza, diyabete ve buna benzer birçok rahatsızlığa tetiklerken ayakta çalışmak aksine faydalı olacaktır.
Ayrıca masanızda tüm gün vakit geçireceğinizi varsayarsak masanızın düzenli ve iş ortamına uygun olması, dağınık olmaması işinize odağınızın artması ve çevrenizi her gördüğünüzde stresinizi azaltacak öğelerin olması performansınızı önemli ölçüde olumlu etkileyecektir.
7. Ev Ortamını Uygun Hale Getirin
Yaptığımız tüm çalışmaların asıl amacı evde kendi ofis yapınızı oluşturmanızdır. Ve tabi bu da size özel sizin isteklerinizin ve kişisel olarak hoşlandığınız konular, fotoğraflar, sevdikleriniz eşyalarınız üzerinde çevrelenmelidir. Bu şekilde evdeki ofis alanınızı bir cennet köşesine çevirebilirsiniz.
Hepsini yaptıktan sonra aklınızda tek bir soru kalacak: pantolon mu yoksa eşofman mı?
