Tatlı patatesin faydalarını biliyor musunuz? Tatlı patates tüketmek neden önemli sağlığa faydası neler öğrenme zamanı.
Tatlı patatesler, lif, A vitamini ve potasyum gibi çeşitli besinlere sahip besleyici bir besindir. Esas olarak, neredeyse hiç yağ yoktur, düşük sodyum ve çok az protein içeren bir karbonhidrat kaynağıdırlar. Tatlı patateslerin şekeri düşüktür ve içerdikleri şeker doğaldır.
Güveçlere ve çorbalara tatlı patates ekleyin veya garnitür olarak pişirin. Bir büyük tatlı patates (180 gr) 162 kalori, 3.6 gr protein, 37 gr karbonhidrat ve 0.2 gr yağ sağlar. Tatlı patates mükemmel bir C vitamini, A vitamini ve potasyum kaynağıdır.
1. Tatlı Patatesin Sağlığa Yararları
Tatlı patatesin faydaları, renkli, sağlığı artıran besinlerle dolu bir sebzedir. İşte diyetinize tatlı patates eklemenin faydalarından birkaçı. Tatlı patatesin faydaları birçok araştırmaya konu olmuştur.
Kanseri Önlemeye ve İlerlemeye Yardımcı Olabilir
Tatlı patatesin faydaları, kanserin önlenmesi ve tedavisi için incelenen antioksidanlar açısından zengindir. Özellikle mor tatlı patatesler, kanser hücrelerinin apoptozunu (veya programlanmış hücre ölümünü) teşvik ettiği görülen antosiyaninlerde yüksektir.
Araştırmalar, tatlı patatesin faydaları, fenolik bileşikler, karotenoidler, askorbat ve antioksidan diyet lifi gibi belirli antioksidan fitokimyasalları ve bazı kanser hücrelerinin ilerlemesini engelleyebilecek dirençli nişasta içerdiğini göstermiştir.
Tatlı patatesin faydaları, sonraki butonuna tıklayarak okumaya devam edin.
