Geçmiş dönemlerden günümüze uzanan meyvelerden birisi olan Hindistan cevizi eski çağlarda alternatif tedavi olarak kullanılmaktaydı.
Hindistan cevizinin harika faydaları arasında cilt bakımından, saç bakımına, sağlığa kadar birçok faydası bulunmaktadır. Hindistan cevizi ülkemizde meyve olarak tüketimi çok yoğun olmayan bir türdür. Ülkemizde daha çok Hindistan cevizi kurusu veya tozu olarak bilinir.
Hindistan Cevizinin Harika Faydaları
Lif Bakımından Zengindir
Hindistan cevizi yüksek oranda lif içerir. Bu özelliği ile özellikle sindirim sistemi üzerinde etkilidir. Metabolizmayı hızlandırır ve yağ parçalanması üzerine oldukça etkilidir.
Diyabete Etkileri
Hindistan cevizi glisemik indeksi düşük meyvelerden birisidir. Yani kana yavaş karıştığı için kan şekerinde ani oynamalara neden olmaz ve insülin salgılanmasına neden olmaz. Hindistan cevizinin harika faydaları arasında diyabetin kontrolü üzerine özellikle insülin direnci ile katkı sağlamaktadır. Bu yüzden bel çevresi üzerine de zayıflama katkısında bulunur.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Hindistan cevizi yüksek oranda antiviral ve antibakteriyal özelliğe sahiptir. Bu özelliği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve enerji sağlar.
Zayıflama Üzerine Etkisi
Hindistan cevizi düşük glisemik indekse sahip olmasından dolayı insülin direnci üzerine olumlu etkilere sahiptir. Bu yüzden insülin direncinin de neden olduğu göbek çevresi yağlanmasının önüne geçerek zayıflamaya katkı sağlıyor.
Enerji Veriyor
Hindistan cevizi yağ hücrelerini parçalayarak enerji açığa çıkmasını sağlıyor. Bu özelliği sayesinde gün içinde daha aktif ve atik bir beden olabiliyor.
İdrar Yolu Enfeksiyonu İle Mücadele
Hindistan cevizi doğal olarak diüretiktir. Yani idrar attırıcı özelliğe sahiptir. Bu sayede idrar yolunda bulunan iltihap, mantar gibi hastalıkların temizlenmesine katkı sağlar.
Kolesterol Düzenliyor
Hindistan cevizi doymuş yağ asitlerini barındırdığı için vücutta iyi kolesterol olarak bilinen HDL’nin yükselmesine ve kötü kolesterol olan LDL’nin düşmesini sağlıyor. Bu sayede kalp damar hastalıklarının da önüne geçiyor.
- Hindistan cevizinin harika faydaları için günlük tüketiminize eklemeyi ihmal etmeyin.
- Meyve olarak tüketme imkanının varsa ara öğünlerde mutlaka tercih edin. Bunun dışında yoğurda Hindistan cevizi tozu ekleyerek de tüketebilirsiniz.
- Özellikle muz ile birlikte oldukça yakışan Hindistan cevizi tozunu ara öğünlerde tercih edebilirsiniz.
- Yulaf ve sütle bir karışım hazırladığınız 1 tatlı kaşığı ekleyeceğiniz Hindistan cevizi tozu ile hem ağzınızı tatlandırıp hem de bu harika faydalardan yararlanabilirsiniz.
