Kalp sağlığı konusunda doğru bilgilere sahip olmazsanız kalbiniz için kötü hamleler yapabilirsiniz.

Beslenmede bu hamlelerin en önemlilerinden biri. Kardiyovasküler olarak faydası olmayan ve uzak durmanız gereken yiyecekleri öğrenin ve yaşamınızı güncelleyin.

Yeme alışkanlıklarımız kalp sağlığımızı doğrudan etkiler.

1. Hastalıklara davetiye çıkarmayın

Dikkatsiz ve düzensiz beslenme biçimi obezite, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve kalp hastalıklarına yol açabilir.

Tükettiğimiz gıdalar kan basıncı ve kanın pıhtılaşma hızını doğrudan etkiler. Bu durumun sorun yaratmasını önlemek mümkün.

Doymuş yağ oranı düşük ve lif bakımından zengin bir diyet uygulamak kalp hastalığı yaşama riskinizi minimum seviyeye düşürür.

Özgün yazılar ve çevirilerle hayatları renklendirmeye çalışan 'iyi niyetli' blog.
Hoşunuza gidebilir