Lahana demir, potasyum ve magnezyumdan zengin ve aynı zamanda C,B Ve E vitaminleri açısından tam bir vitamin deposudur.
Bu yüzden bağışıklık sistemini güçlendiren ve antioksidan özelliği ile vücudu temizleyen bir sebze olması lahananın tüketimini artırmadaki nedenler arasında sayılıyor. Beyaz lahananın faydaları içinde en belirgin olanlar için listemizi kontrol edin.
Beyaz Lahananın Faydaları
Antioksidan Özelliği
Lahanadaki serbest radikaller ile savaşması antioksidan özelliğinin ne kadar güçlü olduğunun göstergesidir. Bu sayede kanserden obeziteye kadar birçok alanda büyük etkilere sahip olan lahana karaciğer yağlanması, böbrek hastalıkları, mide ve akciğer kanseri üzerine büyük katkıları olan sebzedir. Lahananın antioksidan özelliği en çok zayıflama üzerine dikkati çekiyor. Lahananın ister suyunu kaynatın için isterseniz kendisini tüketin kilo verme üzerine büyük fark göreceksiniz.
C Vitamini Deposu
Lahanayı çiğ olarak salata halinde tüketmek veya suyunu kaynatıp içmek idrar yolu enfeksiyonuna iyi geliyor. Toksin atıcı özelliği sayesinde vücudu enfeksiyonlardan arındırıyor. Bu sırada C vitamininden yararlanmak için beyaz lahanayı çok fazla kaynatmamak gerekiyor.
Bağışıklık Sistemi Üzerine Etkileri
Kükürt içeren bir sebze olması sayesinde beyaz lahananın faydaları arasında gastrit ve ülser üzerine oldukça etkilidir.
Bağırsak Sağlığına Etkileri
Lahana lif bakımından oldukça zengin bir sebzedir. Bu yüzden düzenli lahana tüketiminde metabolizma hızı oldukça artar ve sindirim sistemi bozukluklarına faydalıdır. Kabızlık sorunu olanlar için lahana tüketimi oldukça idealdir.
Lahana İle Zayıflama Mucizesi
Beyaz lahana 100 gramında 25 kalori içeren oldukça düşük kalorili bir besindir. Ayrıca lif açısından zengin olmasından dolayı tok tutma özelliğine sahiptir. Tok tutması ve düşük kalorili olmasından dolayı kilo verme üzerine oldukça etkilidir.
Akne Üzerine Etkisi
Lahana kükürt içermesinden dolayı cilt sağlığı üzerine oldukça etkili bir sebzedir. Özellikle cilt üzerinde biriken zehirli toksinlerin atılmasını sağlamasından dolayı ciltte oluşan akneler ile savaşıyor.
Düşük kalorili olması ve yüksek lif, vitamin içeriğinden dolayı hem besleyici hem de sağlık açısından faydalı olan beyaz lahananın faydaları lahanayı tüketmek için oldukça geçerli sebepler içeriyor. Bu yüzden günlük tüketime salata, lahana suyu veya lahana yemeği olarak eklemekte fayda vardır.
