Birçok kişi geceleri uyuma zorluğu çekiyor. Uykusuzluk, uyku apnesi, kabus görme ve uyku bozukluğu en sık karşılaşılan sorunlar oluyor.
Uyku apnesi uyku sırasında nefes alıp vermenin kesilmesi sonucu oluşan bir rahatsızlıktır.
Beyindeki ve vücuttaki oksijen eksikliğinden dolayı meydana gelir ve iki çeşidi vardır:
1. Tıkayıcı uyku apnesi (OSA):
- Tıkayıcı uyku apnesi (obstructive sleep apnea – OSA) uyku sırasında boğazdaki dokuların ve kasların gevşeyerek nefes yolunu tıkaması sonucu oluşur.
Merkezi uyku apnesi:
- Merkezi uyku apnesi beyinin solunumu kontrol eden kaslara doğru sinyaller göndermemesi sonucunda ortaya çıkar. Nadir olarak görülen bir durumdur.
Uyku apnesi her yaştan insanda görülebilir. Başlıca sebepleri obezite, genetik, reflü, boyun genişliğinin fazla olması, alerji, sinüs problemleri veya deviasyon nedeniyle burun tıkanıklığıdır. Erkeklerde ve 40 yaş üzeri kişilerde görülme oranı daha fazladır.
Uyku kalitesini arttırmanın çok kolay, pratik ve doğal bir yöntemi vardır. Tek yapmanız gereken aşağıdaki bitkilerden birini ya da birkaçını yatak odanıza koymak!
