Böbrek fonksiyonlarındaki değişiklikler ve mesanenizdeki yeni baskı, tuvalete daha sık gitmenize neden olabilir.
Çoğu insan günde ortalama yedi ila sekiz kez idrar yapar. Ancak hamile olduğunuzda, vücudunuzun “ortalama” istatistiklerinin çoğu, bu da dahil, artık geçerli olmaz. Vücudunuzun hamilelik sırasında değiştiği diğer sayısız yolun yanı sıra, daha sık idrara çıkmanıza da neden olabilir, yani, çok daha sık!
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı bir doktor, hamilelikte neden daha sık idrara çıkmanız gerektiğini, sık idrara çıkmanın ne zaman beklenmesi gerektiğini ve bunun sıradan bir hamilelik belirtisi olmadığını gösteren belirtileri açıklıyor.
Hamileyken Neden Bu Kadar Sık İdrara Çıkmanız Gerekir?
Hamileyken daha sık idrara çıkmanızın muhtemel iki büyük nedeni vardır: mesanenize binen ek basınç ve böbreklerinizin çalışma biçimindeki hamilelikle ilgili değişiklikler. Vücudunuzda neler olup bittiğine bir bakalım.
Mesanenize daha fazla baskı
Hamile olduğunuzda, rahminiz büyüyen fetüs için yer açmak amacıyla esnemeye başlar. Bu eşsiz organ bir limonun boyutundan bir karpuzun boyutuna kadar genişleyebilir!
Doktor; “Fetus, plasenta ve sıvılar dahil olmak üzere rahminizde yaklaşık 10 ila 15 kilo fazladan taşıyorsunuz,” diye açıklıyor. “Ve bunların hepsi mesanenizde ek baskı yaratıyor.”
Progesteron hormonundaki artışın bağlarınızı ve kaslarınızı gevşeterek vücudunuzu doğum yapmaya hazırlamaya yardımcı olduğunu da ekliyor. Ancak bu aynı zamanda pelvik taban kaslarınızı zayıflatabilir ve öksürdüğünüzde, hapşırdığınızda veya hatta güldüğünüzde idrar kaçırmanıza neden olabilir.
Böbreklerinizdeki değişiklikler
Hamileliğin erken dönemlerinde böbrekleriniz idrarı farklı şekilde işlemeye başlar, bu da hamile olmadığınız zamana göre daha fazla idrar yapmanız anlamına gelir ki bu da elbette daha sık idrara çıkmanız gerektiği anlamına gelir.
Sağlık hizmeti sağlayıcıları böbrek sağlığını belirlemek için genellikle böbreklerin kanı ne kadar iyi filtrelediğinin bir ölçüsü olan glomerüler filtre oranı (GFR) adı verilen bir şeye atıfta bulunur. Ancak hamile olduğunuzda GFR’niz %40 ila %80 oranında artabilir.
Doktor; “Hamilelikte normal böbrek fonksiyonunun nasıl göründüğünü belirlemek için aslında hamile olmayan kişilerde kullandığımızdan farklı parametreler kullanmak zorundayız,” diye açıklıyor, “çünkü bunlar hamilelikte gerçekleşen normal fizyolojik değişikliklerdir.”
Ne zaman başlıyor?
Sık idrara çıkma hamileliğin tüm evrelerinde olabilir. GFR seviyeleriniz 13. hafta civarında zirveye ulaşır ve sonra düzelmeye başlar ancak bu aynı zamanda rahminizin gerçekten genişlemeye başladığı zamana da denk gelir.
Bazı kişiler ilk trimesterde sık idrara çıkma yaşasa da Doktor, bunun hamilelik ilerledikçe daha yaygın olduğunu söylüyor. İkinci trimesterinizin ikinci yarısında, normalden daha sık tuvalete koşmanız neredeyse kesindir. “12. haftada rahminiz alt pelvisinizden dışarı çıkmaya başlıyor, bu nedenle hala çok küçük,” diyor, “ama 20. haftada, kabaca göbek deliğinize denk geliyor.”
Sık sık idrara çıkma ihtiyacı hamilelik belirtisi olabilir mi?
Sık idrara çıkma, vücudunuzun kan tedariki arttıkça ve böbrek fonksiyonunuz değiştikçe hamileliğin erken bir belirtisi olabilir. Ancak erken günlerde bu geçerli daha sonraki zamanlarda olduğu kadar yaygın değildir.
Aslında doktor, hamileliğin ilk günlerinde çok fazla idrara çıkmanın genellikle başka bir nedenden kaynaklandığını söylüyor. “İlk trimesterde sık idrara çıkıyorsanız, bu bir idrar yolu enfeksiyonunuz (İYE) olduğunun işareti olabilir,” diye uyarıyor.
İdrar yolu enfeksiyonları gebeliklerin yaklaşık %8’ini etkiler ve bu kulağa çok fazla gelmese de aslında onları oldukça yaygın hale getirir. Sık idrara çıkmaya ek olarak, semptomlar şunlardır:
- İdrar yaparken yanma hissi
- İdrarınızda kan
- İdrarınızın renginde veya kokusunda değişiklikler
- Cinsel ilişki sırasında ağrı
Gebelikte sık idrara çıkma önlenebilir mi?
Üzgünüm ama bu cevabı sevmeyeceksin: Hamileyken çok sık idrara çıkma ihtiyacı konusunda yapabileceğin pek bir şey yok. Ama hem hamilelikte hem de sonrasında iyi idrar sağlığını korumak için birkaç yol var.
Günün erken saatlerinde su için: Kimse gecenin bir vakti işemek için kalkmak istemez. Ve hamileliğiniz ilerledikçe buna engel olamasanız da, buna katkıda bulunmanız da gerekmez. Yatmadan hemen önce su içmemek için sıvı alımınızı önceden yüklemeye çalışın.
İyi silme alışkanlıkları edinin: Her zaman önden arkaya doğru silerek temiz kalın (asla arkadan öne doğru değil!), bu idrar yolu enfeksiyonlarını önlemenin en iyi yollarından biridir.
Susuz kalmayın: Zaten çok fazla idrara çıkıyorsanız bu kulağa çılgınca gelebilir. Ancak iyi su içmek özellikle hamilelikte kritik öneme sahiptir. İyi su içmek yorgunluk, kramp ve evet, idrar yolu enfeksiyonları gibi sorunları savuşturmaya yardımcı olur. Bu nedenle, günde 64 ila 96 ons su içmeyi hedefleyin.
İdrarınızın rengine de dikkat edin, böylece ne kadar susuz kaldığınızı anlarsınız. İdrarınız ne kadar açıksa, o kadar iyi susuz kalmamışsınız demektir; parlak sarı-turuncu ise susuz kaldığınızı gösterir. Kalbinizi Genç Tutmanın 7 Yolu
Ne kadar sürecek?
Hamileliğin sürekli idrara çıkma evresi başladığında, doğum yapana kadar geçmesi pek olası değildir. Ve o zaman bile, zayıflamış bir pelvik taban, eskiden olduğundan daha sık idrar kaçırmanız anlamına gelebilir. Pelvik taban egzersizleri bu kasları güçlendirebilir ve bu da idrar kaçırma sorunlarından kaçınmanıza yardımcı olabilir.
Doktorunuzla ne zaman konuşmalısınız?
Çok fazla idrara çıkma ihtiyacı hamileliğin kaçınılmaz bir gerçeği olabilir. Ancak başka semptomlara yol açmamalıdır. Aşağıdakileri yaşarsanız sağlık uzmanınızla görüşün:
- İdrarınızda kan
- Bulanık veya kötü kokulu idrar
- İdrar yaparken ağrı Yan tarafınızda (alt sırtınızın her iki tarafında) ağrı
Bu ek belirtiler idrar yolu enfeksiyonu, böbrek enfeksiyonu veya böbrek taşı gibi sağlık sorunlarına işaret ediyor olabilir.
