Yer fıstığı yağlı tohumlar arasındaki önemli bir besindir. Faydaları ile dikkat çeken yer fıstığının öğrenmeniz gereken birçok farklı yararı vardır.
Doğru tüketimiyle beraber sağlıklı beslenme düzeninizi destekleyebilecek yer fıstığını sizler de günün farklı zaman dilimlerinde tüketmeyi deneyebilirsiniz.
- Anne Karnındaki Bebek Gelişimini Destekler
Ye fıstığının gebelik döneminde tüketilmesi anne karnındaki bebeğin gelişimine yardımcı olur. Bebeğin sağlıklı kiloda doğabilmesi için gerekli vitaminleri sağlayabilen yer fıstığı annenin enerjisinin kazanılmasına destek verir. Gebelik sürecinde vücudunuzun yapısına göre uygun miktarda yer fıstığı tüketirseniz sağlıklı bir hamilelik süreci yaşamak için destekleyici bir adım atmış olursunuz.
2. Enerjiye Yardımcı Olur
Yer fıstığı içerisinde kalsiyum, demir ve magnezyum bulunur. Besin değerleri açısından bu fıstık türü değerlendirildiğinde enerji kaynağı olduğu ortaya çıkar. Spor öncesi ve sonrasında formunuzu koruyabilmeye destek vermek isterseniz yer fıstığı tüketebilirsiniz. Güne başlayacağınız zamanlarda taze yer fıstığı tüketerek günlük enerji ihtiyacınızın belirli bir miktarının karşılanabilmesine destek verebilirsiniz.
3. Kalp Damar Sağlığına Destek Verir
Yer fıstığında resveratrol maddesi yer alır. Bu özel madde kalp sağlığının korunabilmesine destek veren bir maddedir. Yer fıstığını düzenli ve ölçülü olarak tüketirseniz kan akışının dengede kalmasına destek verebilirsiniz. Damar tıkanıklığı ve bu duruma bağlı gelişebilecek sağlık problemlerinin önüne geçebilmek adına öğünlerinize az miktarda yer fıstığı ekleyebilirsiniz.
4. Protein İçerir
Bitkisel protein kaynakları arasında yer alan ye fıstığı, vücudun en temel özelliklerinin işlenebilmesi için gerekli protein miktarının bir kısmını size sunar. 100 gram yer fıstığı veya kiloluk kuruyemiş içerisinde protein ihtiyacınıza destek verebilecek miktarlar yer alır. Kas gelişimine destek vermesi için iyi bir besin arıyorsanız yer fıstığını beslenme düzeninize ekleyebilirsiniz.
5. Cilt Sağlığını Destekler
E vitamini içeren yer fıstığı cilt sağlığını korumaya destek verebilecek faydalı besinlerdendir. E vitamini içerisinde cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olabilecek maddeler vardır. Cilt üzerindeki lekeler ve sivilce oluşumunun tedavisi için destekleyici gıdalar arıyorsanız yer fıstığını deneyimleyebilirsiniz. Doğal yağ kaynağı olan ye fıstığı ciltteki yağlanmanın sebebi olmaz.
6. Beyin Fonksiyonlarına Yardımcı Olur
İlerleyen yaşlarda hafıza problemlerinin yaşanmaması için destekleyici olan yer fıstığını öğünlerinize ekleyebilirsiniz. Beyin gelişimine yardımcı olan yer fıstığına Çerez Pazarı üzerinden erişebilirsiniz. Fıstık kg fiyatı konusunda çeşitli seçenekler sunan Çerez Pazarı, birçok farklı bütçeye uyum sağlayabilecek ürünleriyle dikkat çeken markalar arasında yer alır.
