Nasıl egzersiz yapmayı severseniz sevin, bu egzersizler evde sağlıklı ve formda kalmanıza yardımcı olacaktır.
Evde antrenman dünyası gelişiyor. Fitness uzmanları hemfikir, seçenekler sonsuz. Ve şu andan itibaren, hareket etmek her zamankinden daha önemli, şu anda mevcut olan en iyi evde egzersiz çözümlerinden bazılarını bir araya getirdik.
Evde yapabileceğiniz egzersizlerden bahsettik ayrıca bu konu önemli onunda altını çiziyor olacağız.
1. Neden Evde Egzersiz Yapmalısınız?
Evde tıkılıp kalmak otomatik olarak daha hareketsiz olmaya yol açar. Değişen programlar ve yeni sorumluluklar aynı zamanda ayrık egzersiz süreleri anlamına gelir. Fairfield, CT’deki F45 Training’in sahibi ve baş antrenörü Rachel Darden, bize mümkün olan her yerde harekete geçmemizi hatırlatıyor. “Her hareket iyi bir harekettir” diyor. Şu anda evde eğitim ve ev işi arasında bir saatlik egzersiz yapmak imkansız görünebilir, ancak bunu kırabilirsiniz. “10 dakikalık üç seansta çalışmak da aynı derecede etkili ve çok fazla. planlamak ve yönetmek daha kolay.” Hepimiz bunu gerçekleştirmek için zaman bulabiliriz!
