Bugünlerde kalp ve beyin sağlığı için pancar suyu ve diyabetin önlenmesi için hint bektaşi üzümü suyu gibi egzotik meyve sularına gitme eğilimindeysek, yeni bir çalışma bir klasiğe dönmenin sağlığınız için büyük bir avantaj sağlayabileceğini gösteriyor.
Araştırma, özellikle bir tür elma suyunun kardiyovasküler hastalıklara karşı güçlü bir önleyici olabileceğini buldu.
Kolesterolü önemsemenin genel olarak sağlıklı kalmanın ana odak noktalarından biri olduğunun hepimiz farkındayız.
Kötü Kolesterolün Etkisi
Kötü kolesterol vücutta biriktiğinde, damarların içini katmanlar ve damar duvarlarını kalınlaştırır, daralma etkisi yaratır, bu da pıhtılaşma, felç, kalp krizi ve diğer sorunlara yol açabilir.
Kolesterolünüzü yönetmek ciddi bir bilgi birikimi gerektiren bir girişim gibi geliyorsa, işte çok cesaret verici bir şey: Yeni bir araştırma, gezegenlerdeki en temel sağlık gıdalarından birinin, elma suyunun kötü kolesterole önemli bir silah olabileceğini gösteriyor.
Geçen ay Journal of Complementary & Integrative Medicine’de yayınlanan çalışma, elma suyunun kalp için belirgin bir önleyici ve koruyucu etki gösterdiği sonucuna varmıştır. 13 gün boyunca elma suyuyla beslenen fareler, toplam kolesterol, trigliseritler (sağlıksız yağ) ve kötü kolesterol seviyelerinde bir düşüş yaşadı, aynı zamanda sağlıklı kolesterol seviyelerinde bir artış yaşadı.
Araştırmalar neler gösteriyor?
Her ikisi de 2017 yılında yapılan bir çalışmada, iltihabı azalttığı gösterilen kateşin gibi güçlü antioksidanlara sahip olduğu bulunan Fuji elmaları ve gala elmaları kullanıldı. Mevcut çalışmadaki iki elma türünden gala elmaları, farelere Fuji elmalarından daha fazla fayda gösterdi.
Bilim adamlarının elma suyunun insanlar için aynı kalp sağlığı etkilerine sahip olabileceği konusunda daha kesin bir sonuca varmadan önce daha fazla araştırma yapılması gerekecek. ancak bir dahaki sefere ürün bölümünde veya meyve suyu alışverişinde olduğunuzda gala elmalarının faydaları hatırlanmaya değer olabilir.
