Zamanınızın çoğunu masa başında, bilgisayar karşısında, arabada, otobüste ya da uçakta oturarak mı geçiriyorsunuz?
Eğer öyleyse kalçalarınız kitlenmiş olabilir. Bu da dans etme yeteneğinizi etkiler ama bundan daha kötüsü vücudunuza aşırı stres ve kaygı yüklüyor olabilir.
Bel bölgesinde bulunan ve uzun bir kas olan Psoas Kası, aynı zamanda “ruhun kası” olarak da adlandırılır.
1. “Ruhun kası”nı açmak için zaman ayırın!
Vücudumuzdaki en büyük kaslardan biridir ve ruhumuzu ve dış görünüşümüzü negatif etkileyen stresi ve travmaları genellikle biriktirdiğimiz yerdir. Bu stres ve kaygıların vücudumuzda nerelerde biriktiğine ve bunlardan nasıl kurtulabileceğimize bir göz atalım.
İnsanlarda iki aşırı uç SEVGİ (+) ve KAYGI (-) olarak açıklanabilir. Sevgi büyümeyi arttırır, kaygı büyümeyi engeller. – Dr. Bruce Lipton
