Nane kendine has tadı ve sağlık açısından faydaları sayesinde binlerce yıldır kullanılmaktadır.
Ayrıca sakızdan, şekere, ferahlatıcı bir takım besin ve içeceklere kadar ferahlatıcı etkisi ile aroma olarak tüketilir. Ayrıca birçok kişi rahatlatıcı etkisi ve kafeinsiz olması nedeniyle güzel bir çay olarak tüketir.
Nane yaprakları mentol, menthone ve limonen gibi çeşitli uçucu yağlar içerir. Mentol nanenin bize kattığı soğuma dokusunu sağlayan özdür. Nane çayının lezzeti kişiden kişiye değişse de sağlığa olan faydaları herkes için geçerlidir.
Biz de sizler için nane çayının özel faydalarını derledik.
1. Sindirime iyi gelir.
Nanenin gaz, sindirim sorunları ve şişkinlik gibi sindirim sorunlarına iyi geldiği bilinmektedir. Yapılan araştırmalarda placebo etkisiyle de birlikte nane çayının da bu etkilere sahip olduğunu göstermiştir.
2. Sert baş ağrıları ve migrene iyi gelir.
Nanenin kasları rahatlatan ve en önemlisi ağrıları hafifleten bir etkiye sahip olduğu bilinmektedir. Bu nedenle nane çayı da tüketmeniz durumda baş ağrılarınız ve migreninize iyi gelecektir.
3. Nefesi tazeler.
Diş macunları, sakız ve şekerlere tat veren ve ferahlatmasını sağlayan ana öğe nanedir. bu nedenle nane çayının de aynı şekilde nefes tazeleyici bir etkisi olacaktır. Ayrıca mikropları öldürür, nefes kokusunu tazeler .
4. Tıkalı sinüsleri açar.
Nanenin antibakteriyel, antivaril ve anti-inflamatuar özellikleri içinde barındırır. Bu nedenle nane çayı da nane özüne sahip olması nedeniyle nezle, grip ve alerjik sinüs hastalıklarıyla savaşmanıza yardımcı olabilir.
5. Enerji sağlar.
Nane çayı gündüz yorgunluğunu alır ve size ekstradan enerji sağlar. İçindeki bazı besin değerleri sayesinde yapılan araştırmalara göre kişilere enerji sağladığı ve gündüzleri olan yorgunluk ve halsizlik durumunu hafiflettiği görülmüştür.
6. Regl dönemininde rahatlama sağlar.
Nane çayı kaslarımızı rahatlatan bir çay olduğu için regl döneminde oluşan kramp ve ağrıların geçmesi veya hafiflemesine de yardımcı olur.
7. Bakteriyel enfeksiyonlarla savaşabilir.
Nane çayının kesin olarak antibakteriyel olduğu kanıtlanmasa da nane yağının efektif bir şekilde bakterileri öldürdüğü ispatlanmıştır. Buna göre bazı bakterilerle savaşma konusunda nane çayı da etkili olabileceği tespit edilmiştir.
8. Uyku kalitenizi arttırır.
Nane çayı kafeinsiz bir çay olması nedeniyle yatmadan önce içebileceğiniz yegane çaylardan biridir. Ayrıca içindeki besin değerleri sayesinde kaslarınızı rahatlatarak daha kolay uykuya dalmanızı sağlar.
Nane çayının faydalarına ek olarak aşağıdakilerden de bahsedebiliriz.
- Baş ağrısını alır.
- Karın ağrılarını geçirir.
- Ağız kokusunu değiştirir.
- Cildi temizler.
- Safra kesesine iyi gelir.
