Özellikle ergenlik döneminde gençlerin yüzde 70’inde görülen sivilcelerin ortaya çıkmasının birçok nedeni bulunur. Ayrıca yaş farkı gözetmeksizin beslenme düzensizliği de sivilceye neden olabilir.
Sivilce Neden Olur?
Bu dönemde hormonların aktif bir şekilde çalışarak yağ bezlerini etkilemesi sonucunda, ciltteki yağ oranında artma ve birikme ortaya çıkmaktadır. Ciltte ortaya çıkan yağlanma sonucunda, gözeneklerin tıkanması ile deri yüzeyinde iltihaplar ve sivilceler oluşmaktadır.
Hangi Besinler Sivilceye Neden Olur?
Beslenme alışkanlıklarının sivilce oluşumunda belli oranda etkisi bulunur. Gençlerin fast food tarzı beslenme alışkanlıklarına yönelmesi, mısır ve patates cipsleri, yağlı ve baharatlı gıdaların tüketilmesi de sivilce sorunlarının başlıca sebeplerindendir.Sivilce oluşumu engellemek için vücuda giren yağların zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar olmasına dikkat etmek gerekmektedir. Beslenme uzmanları, sivilceye neden olan besinleri şu şekilde sıralamaktadır:
- Acı ve baharatlı yiyecekler: Acı içeren biber, acılı soslar ve acı baharatlı cips gibi gıdaların tüketiminden uzak durmak gerekir.
- Şekerli yiyecekler: Çikolata benzeri şeker oranı yüksek gıdalar, bağışıklık sistemini zayıflatarak sivilce oluşumunu arttırmaktadır. Ayrıca yüksek şekerli gıdalar, vücudun şeker dengesini değiştirmekte, cildin esnek yapısına zarar vermekte ve sivilceye zemin hazırlamaktadır.
- Kızartmalar: Patates kızartması, hamur ve tavuk kızartması gibi besinler, içeriğinde yanmış yağ barındırdığından sivilce oluşumuna neden olurlar.
Sivilceler Nasıl Geçer?
- Bol su tüketin. Yeterli miktarda su alımı cildin kurumasını önler, esnek ve sağlıklı bir cilde sahip olmanızda yardımcı olur.
- Sigara ve alkol kullanmayın. Bu ürünlerin kullanımı, kandaki oksijen seviyesini düşürerek, hücrelere daha az oksijen gitmesine neden olur.
- Spor yapın. Hareket ve egzersizlerle vücuda daha fazla oksijen girmekte ve kan dolaşımı artmaktadır. Daha sağlıklı bir vücuda sahip olmanızı sağlar.
- Sivilceleri sıkmayın. Bunu yapmanız cildinizde kalıcı izlere neden olabilir.
- Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin. Sivilce yaptığını bildiğiniz besinlerin tüketimini azaltın.
