Potasyum vücudun, kasların ve kalbin düzgün çalışması için son derece önemlidir. Eksikliği bir çok sağlık sorununa neden olabilir.
Vücudumuzdaki hücreler %98 oranında potasyum içerir, eğer bu seviye düşerse sinirlerde, kalpte ve kaslarda hasar meydana gelebilir.
Potasyum eksikliğinin vücuda ciddi negatif etkileri olabilir.
Yüksek kan basıncı
Potasyum sodyumun etkilerini azaltır ve yüksek kan basıncını düzenler.
Kabızlık
Düşük potasyum seviyesi sindirimi yavaşlatır ve vücut fonksiyonlarını yavaşlatabilir. Bu da kramplara ve karın ağrılarına neden olur.
Potasyum açısından zengin gıdalar
Genel yorgunluk hali
Hiçbir neden yokken sürekli yorgun hissediyorsanız muhtemelen vücudunuzdaki potasyum seviyesi düşüktür. Böyle olunca da vücuttaki organlar ve hücreler düzgün çalışamaz, yorgunluk hissi ortaya çıkar.
Uyuşma ve karıncalanma
Potasyum eksikliği direk sinirleri etkilediği için karıncalanma ve uyuşma hissi çok olur.
Kalp çarpıntısı
Potasyum eksikliği kalpte ritm bozukluğuna ve çarpıntıya sebep olabilir.
Sürekli şişkinlik hali
Potasyum eksikliği varsa, vücut sodyum seviyesini kendi kendine düzenlemeye çalışır bu da tuza bağlı şişkinliğe neden olur.
potasyum eksikliğinin belirtileri potasyumun faydaları
Son değişiklik: 13 Aralık 2020
