Koşu bandının çok fazla faydası vardır ve hava durumu ya da güvenlik gibi konularda endişesi olan koşucular için mükemmel bir alternatiftir.

Zamanla çok daha iyi hale geleceksiniz, yeter ki sabırlı olun!

Aşağıdaki bilgiler ile koşu bandını hem daha güvenli hem de daha eğlenceli hale getirebilirsiniz.

Photo by William Choquette from Pexels

1. Çok dik yada çok yatık durmayın

Koşu bandını çok dik ayarlamayın (%70 eğimden az olmalı). Aşil tendonu ve baldırınızı sakatlamanıza neden olabilir. Koşarken de tüm koşu boyunca %2 eğimden fazlaya ayarlamayın.

Özgün yazılar ve çevirilerle hayatları renklendirmeye çalışan 'iyi niyetli' blog.
Hoşunuza gidebilir
youtube banner