Spor salonunda sayısız saat geçirdikten ve aylarca diyetinizi izledikten sonra, hala oldukça inatçı bir şekilde gitmeyen bir bel çevresi yağlarınız varsa, hayal kırıklığına uğramış hissettiğinizi söylemeniz bile bu duyguyu tanımlamaya yetmez, ancak henüz havlu atmayın.
Düz bir karna sahip olmak, mayo giyerken daha güvende hissetmenize yardımcı olsa da, bağırsağınızın etrafındaki yağı yok etmek sağlığınız için de önemlidir. Organlarınızı ve bel bölümünüzü çevreleyen flab türü olan viseral yağ, tip 2 diyabet riskinizi artırabilir.
Bel çevresini inceltmek ve yağlardan kurtulmak için dikkat çektiğimiz noktalara dikkat edin!
2. Şekerli (ve diyet) içeceklere bağımlısınız.
Bu günlerde, ister diyet ister normal olsun, bir kutu kola içmek biraz tabu. Öyle olsa bile, bir şeyi yudumlamayı seviyorsanız, bundan kurtulmak zor bir alışkanlıktır ve bu durum bel çevrenizi yağ ile kaplayabilir. Yapılan bir araştırmaya göre, normal soda ve fruktozla doldurulmuş meyve suyu, artan bel boyutu ve abdominal yağ ile ilişkilendirilirken, diyet sodanın bel boyutunu, vücut kitle indeksini ve toplam vücut yağ yüzdesini artırdığı gösterilmiştir.
Bir bardak daha su içemiyorsanız, şekerli bir içecek veya diyet kola yerine çayı deneyin.
