Bu 7 Egzersizle Gıdınızdan Kurtulun

İyi beslenme ve spor yapma vücudumuzu dinç ve genç tutmak için güzel alışkanlıklardır.

Aynı şey yaşlandıkça sıkılığını kaybeden ve sarkmaya başlayan yüzümüz için de geçerlidir.

Para harcamadan, oturduğunuz yerden yapabileceğiniz bu 7 yüz egzersizi ile sarkan çenenizi dümdüz hale getirebilirsiniz.

GeriSonraki

1. Isınma hareketleri ile başlıyoruz.

Her egzersizde olduğu gibi ısınma hareketleri ile başlıyoruz. Alt çenemizi öne, geriye, sağa ve sola hareket ettiriyoruz. Bir sakatlık olmaması için tüm hareketleri yavaş ve yumuşak yapıyoruz. Bu egzersizi 8-10 kere tekrarlıyoruz.

GeriSonraki