Hem düşük kalorili hem de protein deposu tariflerle sağlıklı beslenin. Bu tarifleri sizin için hazırladık.
Hem doyurucu hem de besleyici bir öğün nasıl yapılır?
Aşağıdaki malzemeleri bir araya getirip faydalı ve güçlü öğünler ortaya çıkarabilirsiniz.
2. Tarif
Öncelikle derisi alınmış tavuk göğsü 90 gram yeterlidir, doğrayın.
- 2 kap tere, kökleri ayıklanmış
- 1/2 şeftali ince doğranmış
- 1/2 kap bezelye
- 30 gram kıyılmış rokfor peyniri
- 2 kap ıspanak
- 1/3 kavanoz salça
- 1/2 kap börülce
- 1/2 avokado, ince doğranmış
- 1/2 marul, parçalayın
- 1/2 kırmızı elma, dilimlenmiş
- 1 kap konserve mısır
- 1/3 kap badem, ufalanmış
Malzemeleri bir araya getirin ve üstüne tavuk göğsü dilimlerini ekleyin, ortaya çıkan görüntü bile çok hoşunuza gidecek.
